从备份恢复 Mac
使用“迁移助理”将文件从“时间机器”备份传输到 Mac。
如果你为 Mac 创建了“时间机器”备份，则“迁移助理”可以使用这个备份来恢复你的个人文件，包括 App 以及你的用户账户中的所有内容。
如果你只想恢复几个文件或这些文件的较早版本，请了解如何使用“时间机器”恢复特定文件。
使用“迁移助理”
如果需要重新安装 macOS，请先完成这一操作，然后再继续。例如，如果 Mac 启动时显示闪烁的问号，则你需要先重新安装 macOS。了解如何重新安装 macOS。
确保你的“时间机器”备份磁盘已连接到 Mac，并处于打开状态。
在 Mac 上打开“迁移助理”。
“迁移助理”位于“应用程序”文件夹的“实用工具”文件夹内。要直接打开“实用工具”文件夹，你可以从“访达”的菜单栏中选取“前往”>“实用工具”。或者使用“聚焦”搜索“迁移助理”。如果 Mac 启动时显示“设置助理”，要求提供你所在国家或地区和所用网络等详细信息，请继续进行下一步，因为“设置助理”中包含“迁移助理”。
当系统询问你要怎样传输信息时，请选择从 Mac、“时间机器”备份或启动磁盘进行传输的方式。然后，点按“继续”。
选择你的“时间机器”备份，然后点按“继续”。
选取一个备份，然后点按“继续”。
选择要传输的信息。
在点按“继续”之前，请了解传输用户账户意味着什么。在这张图示中，John Appleseed 是一个用户账户。如果当前 Mac 上已有一个同名的账户，则“迁移助理”会询问是要重新命名还是进行替换：
重新命名：“时间机器”备份上的这个账户会在当前 Mac 上显示为其他用户，并且拥有单独的登录名和个人文件夹。
替换：“时间机器”备份上的这个账户会替换当前 Mac 上的同名账户。
如果要传输的数据量很大，则可能需要几小时才能完成，并且传输过程可能偶尔看上去是暂停的。建议将数据传输安排在夜晚开始，以便连夜完成迁移。点按“继续”以开始传输。
“迁移助理”完成操作后，请退出“迁移助理”，然后在 Mac 上登录迁移后的账户以查看这个账户的文件。
如果你需要协助，请联系 Apple 支持。
