自律到底给我带来什么？
你有多自律，就有多自由
你是否有过类似经历：当你刚决定开始减肥时，朋友叫你一起去吃大餐，这时你左右为难，最终告诉自己：不是不想减肥，是别人破坏了自己的减肥计划，所以最终的你决定先写一封悔过书，然后坦然地吃完这顿大餐再说。
当你决定要开始学习时，朋友却约你去一起去玩，然后你只能默默地告诉自己：今天先去嗨吧，过了今晚再学习。
就这样，减肥计划一拖再拖，到了夏天还是穿不上心爱的裙子。学习任务不能完成，错过一次次机会。
为什么会有这样的结果呢？
归根结底在于自律不够！
1
什么是自律？
对于自律，大家所熟知的刘润老师有个观点：自律，即自我控制的能力，是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力。用公式表述就是：长期目标+自我控制>短期诱惑。
比如学习、减肥都是长期目标，相对应的娱乐、美食都是短期诱惑。又因为短期诱惑能即时反馈，大部分人在诱惑面前屈服，往往半途而废。
那么，从公式上来看，提高自律的方法有三个方面：增加长期目标，增强自我控制和减少短期诱惑。
2
自律本质是逆着人的欲望
苹果创始人乔布斯先生年轻时每天4点钟起床，九点半前把一天的工作做完，他认为自由源于自信，而自信则是从自律而来。
先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断地磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果连最基本的时间都控制不了，还谈什么自信？
“在你生命的最初30年，你养成习惯；在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。”
然而，对于好习惯的养成，自律起了不可或缺的作用。因为培养习惯的过程中，总是会有各种各样的诱惑去阻挠你的习惯和计划，这就需要有高度的自律。
还记得罗胖曾说过，他去过很多所谓的“富豪”家里，然而却不像他想象的那样，事实上这些“富豪”中有不少人家里挺乱的。所以买得起房并住的好是需要能力的。进一步说，当你的财富积累到一定程度，如何才能更好的享受财富所带来的积极影响是非常重要的。
那么，怎样让自己变得更好？
方法并不是为满足欲望而放纵欲望，相反，是逆着人的欲望走，其本质上是自我塑造，是约束自己。
比如罗胖曾经只喜欢穿休闲装，但是现在他决定未来每年的跨年演讲都开始穿西装，他说自律是为了使自己变得更好。
3
自律给我带来了什么？
1. 因为自律，我更加热爱跑步
有人不止一次问我：“你天天跑步，不累么？” ，也有人说：“你真的好能坚持！你真有毅力！”。
其实我想说：我真的没有觉得累，反而很快乐。
任何事情刚开始都会有一段“不适应”期，当跑步过了那段“不适应”期以后，跑步就像吃饭、睡觉一样成为一种刚需，哪里还需要什么什么坚持？
跑步时大脑会产生多巴胺，这种物质能让人进入兴奋的状态，产生愉悦和上瘾的感觉。而且，人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，而跑步会加速这种物质的分泌，所以跑步能够带来愉悦感是有科学依据的。
不常跑步的人是根本体会不到跑步所带来的那种享受，喜欢跑步的人哪天不跑反而觉得浑身难受。
2. 自律让我在成长路上更加有耐心
2005年底，笑来老师在博客上写了第一篇文章《练习托福听力的小窍门（一）》：
先说一个常识性的认知：一个人的发音和他的听力往往并不直接联系。韩国人往往v/b不分; f/p不分的。这跟他们的母语环境有关。我自己是朝鲜族，生在中国。因为从小在双语的环境中长大，所以就没有这个问题。
有一次我跟一个关系不错的韩国朋友说，video这个词应该读/vidi3u/而不是/bidi3u/，“他说我读的就是/bidi3u/啊?没错!”——我绝望了。后来逗他玩儿，我也把这个单词读成/bidi3u/。结果他竟然跳起来说，“哈，你读错了!那个词应该读成/bidi3u/!”
另外一个例子是印度人。印度人能把几乎英语中的每一个辅音读得“不标准”，可是却完全不影响他们的听力。再比如，在我们国家，各个地方的人都有自己的口音，却完全不影响他们听懂标准地道的普通话版的“新闻联播”。
对于这些事实的观察都告诉我们一个常识：一个人的发音和他的听力往往并不直接联系。所以，千万不要以为自己的发音不好，听力就不可能练好。
估计看完这段文字后你笑了，你觉得自己也能写出这样水准的文章来，可是，谁能想到10多年后的笑来老师竟然成了20W+订阅的专栏作者。
所以，“牛人”也不是生来就“牛”的。
对于刚开始去学习一个陌生的领域，我们每个人都像蹒跚学步的小孩，一开始可能都走不稳，但是反过来再看，十几年以后我们很少有人学不会走路吧？如果我们没有天赋，可能成不了天资很高的人，但如果足够勤奋和自律，至少还有机会接近和成为那些“牛人”。
天赋一出生就决定，而自律你可以选择。“牛人”成功之路尚如此，更何况我们普通人呢？
正如毕淑敏所说：“人生是没有意义的，这不错，但我们每个人都要为自己确立一个意义”。我想只要踏踏实实地做好每一件事，再加上足够的耐心和自律，相信时间的复利，我们会活出不一样的人生。
3. 自律让我更加自由
几个月前我还不习惯“早睡早起”，从刚开始的“不适应”到现在六点半准时起床，我不但协调好了和孩子的作息时间，而且早起的那段时间我还可以做很多的事情，比如从容不迫地吃早饭，比如错开上班高峰期，轻轻松松地去上班。
因为自律，我的生活越来越充实，写作、阅读、跑步已经是不可或缺的一部分。很多朋友觉得我过的太累，这不是给自己找罪么？其实，在做这些事情的同时，我的心情会变得越来越快乐。
自由，不就是做自己喜欢的事情么？在自律的同时，我的生活变得更加的自由自在，我很享受现在的这种状态。
4
与007结缘和加速成长
从笑来老师的《财富自由之路》中我明白了写作的重要意义，所以当第一次知道「007不写就出局」，我便联系了发起人覃杰。对于“一起写7年”这个想法，记得我问他觉得这件事能坚持多久？当时他回答的大意是：虽然不知道这条写作路有多远和艰难，但是他已经在这条路上很久了，而且会一直走下去。
看到这个回答，我便毫不犹豫地加入了。
从前的我是一个特别不自信的人，觉得精彩绝伦的文章与自己无缘，加入007写作社群，让我重拾起了写作的热情。不去试一试，怎么知道自己不是那块料，不去开始写，怎么知道自己就写不好。
现在回想一下，若不是加入007，7天1篇文章，我可能早就放弃写作了吧！
而对于刚开始写作的人，多少肯定都有过想放弃的念头，我也有同样的经历。
加入007写作群之初，是满满的热情。但是过了一段时间，当热情渐渐消退时，我真觉得自己写不出什么东西来。
但规则是每7天必须交1篇文章，如果没有按时交，就得接受惩罚规则，如果连续几次不交的话，就得出局。而自己又不是轻言放弃的那种人，再加上群里战友的鼓励和陪伴，最终坚持到现在。
在写了十几万字以后，现在的我每次写上千字的文章竟然变得毫无压力。提高自我控制的方法之一——增加长期目标，如今我已经确定写作是我的一个长期目标，而自律让我在写作这条路上越来越自如。
在007，灰心时，有人陪伴；懒惰时，有人监督；快乐时，有人分享；一群人相互裹挟着一起前行，一起进步和成长。
吴军老师说过人与人之间差异最重要的在于见识，而在007的这两年，我听到了很多战友的故事，也见识了很多牛人，慢慢的我发现大脑的思维模式和格局也开始改变了，不知觉中见识也自然增加不少。这两年来，我成长了不少，也收获了很多。
特别喜欢T台一秀走红的83岁的东北最帅大爷王德顺，他说过的话：“相信我，人的潜能是可以挖掘的，当你说太晚的时候，它可能是你退却的借口。”
一个人可以走得很快，但是一群人可以走得更远；如果你一个人不敢写或坚持不了，我和一群人在「007不写就出局」等你。
本文作者：李雪姣，007不写就出局·2班007-92，简书：清心悦行007，个人微信：Cherry06521；二娃宝妈，知识世界的游牧民族。
—— 007不写就出局·写作社群 ——
影 响 1 亿 人 开 始 写 作
这个伟大的愿景，需要你我一起努力
在公众号《不出局》菜单中获取“邀请码”
对方优惠30元，自己获得70元成长基金
点击下文“阅读原文”，加入007社群。