“Have the courage to use your own understanding!”—— 康德

用自己的话记笔记有很多好处，但多数同学在记笔记时都还是习惯照抄。

有的是因为长期习惯了照抄，有的则是因为不会改写，有的则是担心不准确会影响考试得分而不敢用自己的话。

本文将为同学们介绍两个可以练手（过渡）的鱼和熊掌兼得的方法。

 方法一 

在抄来的答案前面以寥寥数语补充自己的理解，如果答案有多段，就在每段前都加上自己的话。

如上图所示，在背面的答案字段里，箭头后面的大段文字都是书上原文，箭头前面的标记蓝色的关键词就是自己的话。

书上细致的原话可以帮助理解，但在表述上常常又很啰嗦。自己的话既可以减轻记忆负担，还可以加快复习的速度。

用关键词来概括，尤其是自己独立学习之后提炼的关键词，不会影响自己的理解。这在发展心理学上也叫“电报式语句”，同学们看看《琅琊榜》里飞流的说话方式就能有所体会——虽然飞流总是一个词一个词地说话，但并不影响梅长苏理解他的意思。同理，你用关键词记录，也不会影响之后复习时你对原意的理解。

但自己的话也不限于关键词，还可以是比原话更精炼的短句，如下图所示。虽然是短句，但也比每次复习都回顾一遍原文要轻松很多。

即使自己的话不算简短，但只要表述更符合自己的习惯，不拗口，容易记，也值得转写一遍然后补充到原话前面。如下图所示。

再退一步来说，即使暂时还不会用自己的话，也可以先抄上原话，并做好关键词的标注，如下图所示。在复习的过程中，自己也会有一些想法，到时候再补充到原话前面，这样便可以提高后面的复习效率。

能不能跳过学习，直接用关键词作为答案呢？不能。

从学习上下文并记录原文，到概括成自己的话，和直接拿概括好的关键词来用完全不是一回事。假设原文有800字，我花了10分钟学习后概括成80字，复习的时候我就记这80个字，后续复习时，或到了考试等需要输出的时候，我可以根据这80字还原成200字或300字，而且即使问题千变万化后我也能识别出问题并准确地调出答案。而如果你只记了概括的80字，平时背诵和复习也就只是再背这80个字，到了考场最多也只能想起这80个字，而且一旦出题方式灵活变化就不知所措了。上下文虽然繁琐，但恰恰起到了“固着”（胶水）的作用，既可以促进融会贯通，又能减轻记忆负担。

 方法二 

将自己的话与摘抄的话分别放在不同的字段里，弱化原话的显示效果。

如果你觉得大段文字堆在一起不好，还可以使用学习骇客提供的模板（文末提供），将自己的话和抄来的话分开存放。

在复习查看背面答案时，突出显示自己的话，而摘抄的话则以灰色弱化显示。这样设计是为了不干扰自己的话，以自己的话为主，如果需要看原话，仔细看又能看得到。

如果要更进一步弱化原话，还可以将原话记录到点击才显示的字段里。如下图。

查看答案时，默认只显示自己的话。

当你觉得需要参考一下原话时，再点击蓝色字段（见上图）名即可显示。

 补充分析 

以上是两种适合过渡的方法。这样同时保留原话并兼顾自己的话，可以在保证准确性的前提下，尽可能发挥自己的学习主动性。

到了后期，应该看自己的话的次数应该越来越多，看原话的次数应该越来越少。

雷欧在复习读书笔记的后期会非常快速，因为前面记住了以后，就不需要每次都看答案了。也是因为前期记住了，后期再复习时是否回忆准确也就可以判断了。如果你每次复习都盯着原话、盯着答案，甚至是每次都希望一字不落地背诵完整，那就很难快起来了——吃力不讨好。

“用自己的话”并不是100%必须的，关键在于书上讲的是不是和自己想的一致。

如果看过书上的话以后，过了半天自己再回忆时的表述和书上一致，那就可以用书上的话代替自己的话。长期在本领域浸淫多年的老专家就属于这种类型。

另外就是对语言要求比较严谨的学科了，如医学、法律。这种情况下，不一定非要把准确的表达换成可能不恰当的口语，哪怕提炼关键词、调整语序、概括要点、归类组块，也算是用自己的话了，也可以用前文的方法实现鱼和熊掌兼得，减轻负担，提高效率。

反之，如果自己想一套，书上的表述又是另一套，就会构成思维冲突，冲突让我们瞻前顾后，让我们两手空空，冲突就像两个小人在大脑里打架。只保留书上的话（实际脑子里的自己的话也抑制不住），或将自己的思考用自己的话显性化、固化下来，都是避免思维冲突的方法。

 其他方法 

在学习之余，我们还可以做一些练习，来提升自己“用自己的话记笔记”的能力。

比如，读完一段话以后，别着急往下，而是停下来问一问自己“我刚刚读了什么”“作者在这里讲了什么”。

又比如，抄完书上的话之后放一放，再看时找出拗口的、啰嗦的、混乱的（与自己的认知相比）地方，再针对性进行优化。

再比如，看电影或电视剧，看完一个片段以后，问一问自己“这段讲了什么”。

十多年前，LEO就是从在书里夹一张小纸条开始的，在小纸条上写上“这段讲了什么”，我称之为“便签法”，看书的时候借此提醒自己。这个方法在课程学员里运用也比较普遍，相信你也能越用越好。

 利弊分析 

用书上的话，看似省时间且方便，实际上有很多弊端。和自己的理解不一致，总是记不住；文字啰嗦，信息量大，超出了短时记忆的负荷；和自己的已有知识割裂，陷入机械背诵；字数不变，无法越学越快；书上说什么就是什么，没有演绎更多使用场景，知识变成了无法应用的“死知识”（惰性知识）。

上面的缺点就是“用自己的话记笔记”的优点。用自己的话更容易记忆，同时也是检验自己是否真的理解的一个判断方法。用自己的话记笔记，让笔记不仅成为记录思考成果的载体，也成为推进思考迭代的阶梯。因为笔记不断优化，正体现了思维的改进，基于此的复习，又让我们产生更多的关联思考，也让我们对当前知识的理解更深刻，从而推进思考。

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