我的2017，留下足迹才美丽

苏格拉底说过，未经过思索的人生，不值得一过。很多人认同这句话，这其中就包括我。学而不思则罔，比学习更繁杂的人生如果缺乏深度思考，岂不更加迷惑？

然而，我过去在工作中曾经写过很多总结、报告，关于生活方面却未曾认真思索过。既然认同这样的哲学观念，为何不能在生活中去实践呢，想来这也属于知行分离。

进入2018年，我正式步入四十不惑的年龄，给自己定了一个目标，除了工作上思考之外，在生活上也要加强思考，如此希冀真正臻于不惑。实现这个目标，就从2017年跑步反思做起吧。

迄今为止，接近3年时间的跑龄，累计跑步2500余公里。其中2015年跑步610公里，2016年跑步792公里，2017年1095公里。可以看出，年度跑量呈现稳步增长态势。也反映出我内心对跑步的热爱程度逐年递增，基本上完整经历了半信半疑的试水、尝到甜头的喜悦、面临瓶颈的痛苦，到欲罢不能的喜爱，这些不同阶段的跑步体验。

懂得跑步的人都知道，跑步的成绩，很大程度上取决于跑量。没有跑量，妄想在长跑中取得骄人成绩，即使很有天赋，也难以实现，或者说取得个人最好成绩，也将是带血的PB。反过来，有了足够的跑量，取得好成绩，其实是水到渠成的。这是2017年从跑友晓清分享获得的一个收获。

鉴于我的普通跑量，所以跑步成绩虽然稳中有升，但在单次距离和配速上，一直未有大的突破，迄今为止尚未跑过一次全马，半马PB也未突破150。不过我对此没有任何遗憾，因为我跑步的初心就是强身健体，让自己始终保持一个更好的工作状态。也就是说，我从一开始就把跑步当做手段，而不是目的，所以也没有把追求PB作为我跑步的目标，事实上以往个人的每一次PB，都是一定跑量集聚之后的自然结果。量变引起质变，这一点在我的跑步上体现的淋漓尽致。

2017年共完成

半马以上跑步15次

跑步的人，或多或少都会对跑步环境有一点讲究。周围的风景，跑道的条件，会自然而然影响跑者的心情和身体，进而影响跑步的效率。

跑步的人，也会对跑步路线有一种情结。故而，跑步的人会追求不同的跑步路线，总想换个路线跑一次。或者说每一次路线都是一次新奇的探索，一次生命的体验。我每到一个新地方，总会从跑者的眼光去审视，考虑是否适合跑步，能否用脚步与之建立联结。

跑步的人，每一次跑步，都会尽可能留下轨迹。每一次轨迹，也都是一种生命的见证。每一次轨迹，事实上也会让人产生一种小小的成就感，从而激励我不断跑下去。

我在2017年，总体上以就近就便为原则，以居住大院和玉渊潭公园两大跑步基地为主要跑步场所，这两处跑步的次数基本上占据了90%以上。

不过，正如上面所言，我也力争在周末、假期等闲暇时间，换个不同的环境和路线，去探索未知的世界。

玉渊潭公园，香山公园，莲石湖公园，奥森公园，紫玉山庄，圆明园，凤凰岭等......

跑步是孤独的。不同于其他运动，即使有跑友陪伴，跑步时互动交流也不会很多，更多的时候还是一个人跑步。事实上，每一次跑步，我都有一种感觉，仿佛是一次孤独的精神之旅。就像尼采在《善恶的彼岸》中说的，当你在凝视深渊的时候，深渊也正在凝视着你。这时候，我不会在任何意念上用力，任凭各种念头，在脑海中自然而来，自然而去。用觉察的心态，对各种思绪，全然接纳。

跑步是快乐的。个中滋味，没有跑步的人，恐怕难以体会。从科学角度讲，跑步能产生多巴胺，这是令人愉悦的源泉。从直接感受讲，跑步过程中，整个身体与大自然产生了一种能量交换，有种我与宇宙同在的一体感；跑步之后，浑身酣畅淋漓，无比通泰。

跑步是痛苦的。单说跑步的快乐体会，是不完整的，事实上每一次挑战极限的过程是痛苦的，经常产生我实在坚持不了，确实跑不下去的感觉。不过正是这样的体会，让我深刻体会到遇到挑战，再坚持一点点，就会迎来曙光。也正是这样的体会，让我强化了人生就要不断挑战自我的信念。

跑步是沉醉的。这种感觉，接近于快乐，却又不同。或者更准确地说，跑步是忘我的感觉。佛教禅宗也好，瑜伽灵修也罢，很多所谓的生命教练，都强调一种忘我的感觉，无我时刻才是找到真我，真正放下，方得大自在。我是一个执念较强的愚人，平时脑袋闲不住，总爱胡思乱想，唯有跑步的时刻，似乎找到放空身心的感觉。这是让我沉迷跑步、欲罢不能的一大原因。即使到了冬季，我本来信奉中医“四季养生大论”的理念，可还是忍不住去跑步，才算舒坦。

前面说的都是跑步的感觉，每个人的直观感觉自然是不同的。就像一千个人眼中就有一千个哈姆雷特，我想每一个跑友心中都有自己独特的跑步体验。不过有一点感受，应该是所有跑友的共识，那就是有益身体健康。

曾经有一个朋友问我，长期跑步之后有什么变化？我说最大的变化就是没有变化。他似乎不解，我笑而不语。试想一下，日复一日过去，年纪逐渐增大，一个人能够做到岁月不改其色，红尘不染其心，这种不变，该是何等难得啊。有朋友说我长相年轻，我想一定是沾了跑步的好处。

一个人身体健康最主要的因素就是阴阳平衡，这也是易经的核心精髓。我平时工作性质决定了以静坐为主，过去长期缺乏运动，整个人精气神不足，其实是阳虚体质。所谓静养阴、动生阳，跑步给我带来直接的好处，就是促进了我身体内部阴阳能量的动态平衡，自然带来身体健康。我爱人也说，自从坚持跑步以后，明显发现我身体免疫力增强，感冒次数大大减少。

另一个方面，跑步能够及时化解工作、生活中的各种负面情绪，让我内心宁静，这也间接地增进身体健康。所谓的上士养心，下士养身，跑步其实可以养身与养心，二者兼得，何乐而不为呢。

第三，跑步相当于走出了自己的舒适圈，也走出了原来相对单一的工作生活圈子。特别是加入玉渊潭跑团，认识了来自五湖四海、从事各行各业的朋友，有机会去感知生活的不同维度、生命的丰富多彩，无形中拓展了自己的视野和思维。用热力学定律来理解，相当于跑步给我的生活，引入了负熵，促使自己保持蓬勃向上的状态。借此，怀着感恩的心，感谢涤生、九哥、梧叶、风往北吹、周工、流水、玲声、镯子、粗腿、土豆等玉渊潭诸位跑友的陪伴、指点和关爱！

第四，跑步还带来一个意外收获。原来经常抽烟，后来在一个我很尊敬的领导训诫下，我决定不再吸烟。戒了之后，大部分时间还是不想抽烟，不过看到身边有人抽烟的时候，内心深处的呼唤又在引诱着你。我能够克服生理上的烟瘾，心理上的烟瘾一直未能很好克服。自从坚持跑步之后，强大的正能量彻底清洗多年烟龄在内心深处的积聚效应，才算真正从心理上突破了那种感官刺激的诱惑。我真正理解了心理学上关于习惯改变的理论，习惯不能被改变，只能被替代。就像一个哲理故事所言，欲除掉土地中的杂草，有效的方法不是拔掉杂草，而是种上鲜花。古人所谓，念正邪自消，应该也是如此吧。

身边跑友中，有很多一年之内完成从跑步菜鸟到全马大神的华丽蜕变，比如跑团的九哥，我们从相识，到他取得大众精英的全马成绩，只有半年时间。

反观我的跑步生涯，对于一个3年跑龄的人来讲，居然没有一次全马经历，不得不说是个遗憾，与跑友相比，也实在是有点汗颜。

2017年，岁月如梭，没有饶过每个人，不过我也没有饶过岁月。每一个跑步的日子，我都告诉自己，没有辜负大好时光。人生没有白走的路，跑过的每一步，都更加算数。

2018年，坚持快乐健康跑步的指导思想，不刻意追求距离和配速的PB，努力实现三个跑步目标：1.至少完成一次全马；2.半马成绩突破150；3.跑量稳中有升。

大势将至，未来已来。在新时代的巨震中，每个人皆被裹挟其中，无力阻挡洪流发生。

希望自己不在众多繁杂的不确定性中随波逐流，保持自己内心深处的坚守，保持浩然正气、昂扬士气和蓬勃朝气，用最好的状态拥抱未来。

希望自己不忘初心，跑步前行，用脚步丈量世界的宽度，用汗水洗涤自己的灵魂，用足迹把生命连成线，用坚韧谱写未来的篇章，在一次次的坚持和挑战中，遇见更好的自己。

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