学习普拉提的主要目标是拓展边界，提升自己，把瘦身塑形这一块做到极致因为热爱，无论路有多艰辛都会一直向前；唯有热爱，才能抵御岁月漫长。瑜伽是爱好，现在也喜欢上了普拉提，把爱好当做工作，分享健康，分享爱……
今年第一次了解普拉提是在北极星的网络课程上，英文讲解的，外国人演示的课程。观看了几遍，对于动作心里也有数了。心里是有一些疑问，期待线下课上会得到答案。4月的课因为疫情延期到6月，盼望的那么久，并没有让我失望。18个垫上入门动作（4个练习序列），每一个看起来都超级简单，做起来也特别有感觉，尤其是那种对身体的精准的控制力的把控——特别难。我自认为练瑜伽那么久，对自己的身体对动作都非常自信做到了很好的控制，但现在看来，还远远不够呢。不懂的人会觉得瑜伽啊普拉提啊它们的动作很多都很像，都是被混淆的，感觉它们真的没差。不懂的人去百度一下瑜伽和普拉提的区别，会发现他们的起源不同，目的不同，练习方式不同。单单是这三项就已经把它们各自定位了。正所谓殊途同归，在不知不觉间，我的练习我的学习已经把我推向的普拉提的方向，只是自己还没察觉，直到……这次近距离学习了普拉提。瑜伽也好空中瑜伽也好，都是我日常的一部分，每次练习都特别投入特别享受。
同一个动作去多次重复练习，调整角度、调整方向、调整幅度、调整次数、调整辅具的配合，收获到的是更多的练习心得和经验；和普拉提的原则一对比下来，贴切的很呢，所以就走到了普拉提这，还真是缘分。普拉提垫上入门学习，针对的是脊柱、髋的练习和核心力量的控制。
学习的时候发现了很多以前忽略的细节，比如本身脊柱的后天缺陷，胸腰段的几节椎骨几乎是一条直线，丢失了曲度，所以做辅助式卷起时有阻力。做轮式肉眼可见的一段直线，只有在做深度的轮式会看到漂亮的弧线。所以也是比较执着的练轮式的原因。当然了身体是一个整体，在做一个动作时，周边的生态环境——周边的关节肌肉的配合也是关键。瑜伽也好，普拉提也好，健身也好，都是人要去做的，所以离不开主体～人，那如何去动就很重要了。任何事情都有禁忌，运动也不例外。所以理论方面先讲解了动作的相关禁忌。之前还觉得自己对动作的控制力很强，但经过培训学习，发现自己还有很大的提升和进步空间。
如果自己把自己都能调整好，让自己都做到，那不会有体态不好的。有一个动作【肩桥】老师帮我辅助做了一次，那种感觉颠覆了曾经的所有。感觉自己练了个假瑜伽。好吧，瑜伽和普拉提本来就不同。但如果说带上背后的理论来理解，普拉提就更精准了。还有，讲到俯卧的时候，终于幡然醒悟，自己趴在床上腰会不舒服的原因了，骨盆区没有在中立位。所以，反过来推理，会员们在做瑜伽拜日里眼镜蛇式的辛苦了——为什么腰会痛了。还好有之前的那些运动解剖知识的积累，理论课听起来都能够get到所有的点。发现普拉提真的不简单，看似简单却严谨。学习好像就是把之前所学习过的东西进行一次整合，随着积累一次一次的迭代，然后形成新的（更趋于完善）知识体系。这次又升级了一次，很多东西在脑子里又清晰了，对问题的处理思路也多了。就像可可说的：不同的领域用的却是相同的理论——解剖的知识，对于运动带给我们的多方位的考虑。在学习中复习之前的知识、同时也发现了之前在运动康复中不曾注意到的细节和背后的原理。
这次学习真的不虚此行。哪怕后面还要跑过来六七次，我也觉得赚到了。钱换来的知识，踏实！
普拉提培训最后一天最后一个环节是让每个人都参与教课。通过老师（Lynn）的总结，以及观察Lynn的2天授课，发现了值得学习的一点。这也许是最值得开心的事情。
学习不只是学习知识，还有那些老师身上的“特质”。什么是好的老师，我可能说不出来，但是我感觉的到。
我也希望自己会朝着那个方向去走去努力，变成一个值得“学习”的好的老师。
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