心理学大师给你的6句人生箴言

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主播：大宝

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读。每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2018年1月11日，我们要给大家分享的书是《阿德勒100句人生革命》。

本书作者阿德勒是奥地利著名心理学家，与弗洛伊德、荣格并称为20世纪精神分析学派的三巨头。阿德勒的特别之处还在于，把自己的人生活成了理论中的样子。他童年时患有佝偻病，上学时成绩很糟糕，但在父亲的鼓励下，他勇于突破自我，这种坚强的信念成就了他一生的功名。

这本书是他的人生箴言录，涉及自卑、勇气、人际交往等各方面的内容，下面我们精选出其中6句，让你拥有改变的勇气，找到解决人生难题的药方。

①

『更好地改变』

001 在半空中看自己，进行自我反思。“半空中”指的是以第三者的眼光，审视自己的所作所为，让自己回到正确的轨道上。著名演员黄渤就经常这样做，有一篇专访文章提到，他可以“身外分身，悬到半空中审视自己”。

比如他当年结束歌手生涯回老家做生意，整天和客户喝大酒，这时，他会跳到半空中，盘问喝醉的自己：“我这是在干什么呢！”后来成为明星，面对自己松弛的工作状态，他又悬到半空中，盘问自己：“我这是在干什么呢！”

在觉察到自己状态不对的时候，黄渤总是能以第三者的角度，全面而清晰地审视自己的一举一动。也就是这个习惯，让他在每个阶段，对生活、表演以及对自己的认识都准确而深刻，从而做出正确的选择。我们可以借用黄渤这句自省的话——“我这是在干什么呢”，进行自我反思。

002 决定人生走向的，是自己下的决心。有的人把自己不如意的生活，归罪于家庭出身或者成长环境。阿德勒承认这些外部因素确实会在一定程度上影响我们，但最终的决定因素是我们自己下的决心。当一个人眼里只有外部因素时，不仅忽视了改变的可能性，也打击了改变的积极性，不妨把焦点放在自己身上，思考：为了拥有更好的人生，我可以做些什么？

②

『更好地认知』

001 时间也是一个巨大的挑战。想起一位媒体人给自己书写的后记，里面有一句话特别恰当：原先以为才华是一道门槛，后来觉得勤奋也是一道门槛，再往后，知道自己既没才华也不够勤奋，发现时间也是一道门槛。

一件事，你坚守了足够长的时间，总会有所得。尽力做好自己能做的事，付出相应的时间和精力，积累够了，事情才有可能发生转机。我们无法预知未来，但可以肯定的是，我们所做的一切，都会以某种方式串联起来。

002 出现自卑感是很正常的。阿德勒对个体心理学深入研究后发现，每个人都有自卑情结，因为人们时常能发现自己的劣势，并希望做出改变。这时，自卑就产生了。它的外在表现不同，有的是胆小懦弱，有的是盛气凌人，有的是焦虑暴躁。即使一个人看起来非常开朗、能力很强，但他的心里也可能正备受自卑感的折磨。

所以，自卑感不是“我为什么不如他”的人特有的东西，只是人们心中对自己的主观认定。出现自卑感很正常，不要因此而否定自己，觉得自己非常差劲。只要正视它，不断让自己进步就可以逐渐走出自卑的困境。

③

『更好地交际』

001 沉默很难换来别人的帮助。很多时候，我们遇到困难时会习惯性地逞强，然后等着其他人主动上前提供帮助，结果往往不能如愿。切忌期待别人能够随时体察到我们的情绪，如果需要求助，就用语言表达出来。只有发出恳切的、明确的求救信号，才能得到相应的帮助。

另外，别人提供支持只是出于他们的善意，并不是义务。在求助的过程中，要用友好的态度进行积极沟通，这样才能在人际交往中赢得尊重、寻得真诚的帮助。

002 感谢比称赞更让人愉悦。比如“谢谢你，你真帮了我的大忙”和“你真棒，做得不错！”都是表达肯定的含义，但它们给人的感觉完全不一样。前者是两人平等的平行视线，将对方看作与自己对等的存在；后者是一方高高在上的俯瞰视线，采取的是一种自上而下的姿态，而且是建立在“原先你不被看好的前提下”。比起居高临下的称赞，“谢谢你”的感谢方式反而能起到鼓励的作用。

总结一下，改变源于自己，认识发自内心，人际交往在于真诚。上面这6点，可以帮助你从平淡的日常以及人际关系的枷锁中解脱出来，将人生的责任和选择的权利交给自己。拥有随时改变的勇气，才能找到一切人生问题的答案。

今天的分享就到这里，希望能给你带来启发，记得给我们点赞鼓励哦。

参考书目：《阿德勒100句人生革命》[奥] 阿尔弗雷德·阿德勒

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