越分享越快乐，越分享越成长！
作者 | 文静 编辑 | 蔡琳
加入易效能学习时间管理已经100天，这100天里我一共做了三场分享，分别是我践行时间管理的第28天，第42天和第98天。
每次分享的内容都不太一样，因为每个阶段我的感悟都不同。这三次的分享让更多的人知道了我的名字和我的改变，这些人也见证了我，从找梦到发愿到执行，从0到1的过程。
每次分享所带来的反馈，让我听见生命一次又一次的回响！
第1次分享
分享我在训练营的一些收获和感想。
我是一个对自己要求很高的人，尤其在工作上，因为我们要拍摄，剪片子，我对于每个作品的要求都特别高，有些时候都是完美主义，尽管我知道不能所有事情准备好了再开始，但是这一点上还是需要时时刻刻非常刻意地提醒自己，不要完美要先开始。
所以有些时候当我没有达到自己要求，或者没有完成自己预期的工作量的时候，我就会出现自责和内疚的心理活动，这样的情况还挺经常，我其实一直没有找到原因，我一直往一个角上钻：我是不是不够努力，我是不是还不够勤快，我是不是还不够自自律，然后往往越想越自责。
在这次的训练营里我终于找到了药方，三句话：
★ 事情是可以做不完的
★ 要接纳自己
★ 慢慢来比较快
这三句话念完不到10秒，悟明白可要花些时间。
关于在自责这块的转变，我每天只选和目标相关的最重要的三件事，我目前还做不到三个月和一年的，但是会开始实践，我目前还是按照两周到一个月的目标来操作的。
开始的时候我安排要事，时间预估上很迷茫，我怎么知道这件事要多久呢？所以就出现了有些天任务安排过重了的情况，因为实际番茄数完全超过了预估，有一次最后一项任务花了六个番茄钟都没搞定，那天下午晚些时候就有点累瘫了，出现了一小波的情绪和行为反弹，什么都不想做了，自责感又出现了。于是次日的课，就关于预估时间的方法问了叶老师。
叶老师给出九字箴言：多预估/承诺少/做更多。
我后面就按照这个口诀去做预估和排序，没有再出现崩溃和累瘫的情况。
其实还有很多其它收获，虽然名字是时间管理，其实是从最简单的步骤开始教你如何管理人生。后面大家还会听到关于项目的拆解和情绪管理的指导，我觉得把背后的道理都讲明白了。
我受益最大的三点是：思维，情绪和心境。
第一点，关于思维。
原来的生活和工作状态，现在回看像极了同时扔四五个球的杂耍演员，虽然表演地不错，还有聚光灯的光环，但是一刻都停不了。我原来一直都觉得事情是可以做完的，做不完是我自己的错。
很幸运的是在课程的一开始，叶老师就提到了事情是可以做不完的，也是不可能都做完的，我们需要根据二八法则围绕我们人生的宗旨和八大关注去做这个选择，做完那百分之二十就好。
我感觉我在那一刻被彻底唤醒，打破了原来和自己相对僵化的关系，重新建立了一个崭新的，非常友爱的关系，在这份新的关系里，我不会再做自己的差评师，因为我明白了要完全地接纳自己，接受事情是完不成的，自己偶尔状态是可以不好的，不用365天每一天都效率一百分，我们是有权利去按那个暂停键，告诉自己，休息一下没关系的，第二天我们继续出发。
我之前完全跳过了这一步不加评判的反思，直接上来就是自责。所以我觉得感受到了一种彻底的解放，一种新世界般的自由。
第二点，关于情绪。
有一节课说到了关于潜意识，我们如何被潜意识牵着鼻子走做出了很多事后反悔的一些事情。
我觉得这个关于情绪的知识点非常的宝贵，因为我们之所以进步和变向成熟是我们开始反思和做出修正。但是察觉是非常不容易的一件事情，所以我觉得这个知识点特别宝贵。很多时候我们对自己的很多情绪其实都是后知后觉的，并且也没有后知后觉之后的反思，往往就这么带过了。
我把一个关于情绪的修正点放入了我的日检视清单里头，我有意识的在一些事件中去察觉自己的情绪变化，我觉得很有意思，我从后知后觉的反思开始，到有些时候可以当知当觉赶紧收住，我希望慢慢有一天可以达到先知先觉的状态，我想这会需要很多时间的修正和刻意练习。
第三点，是心境的转换，也正是所谓的境由心转。
经过这些天的慢慢修正呢，我觉得我看待或者对待很多事情的态度和感受到的反馈都不一样了，比如我觉得身边的人变得更可爱了呀，和自己的关系更好了呀，有些时候特别是一周过完后能感受到巨大的满足感呀，还有今天我看到有一朵云在对我笑呀，我觉得我的世界被加了层美化的滤镜。
我们在课上提到了关于线上人生的概念，让我联想到了关于生命的有常和无常，其实生命是变动不居的，线上人生的好习惯，当它自动化和我们融为一体的时候，我们其实多了一层盔甲，在无常到来的时候，我们有这样一个砝码，可以有这个可能去重启。
我很感恩在这样一个不确定的大环境下，叶老师和团队能够输出给我们如此有意义的内容。还有课上提到的生活中的那些小确幸，那些花开，叶落，日出、日落在我们有心有意的观察下都变得好特别，这些小份的确幸合起来就是幸福了。我的番薯叶已经两米多了，我特别自豪。
最后，来说说新的标签。
我将开启全新的自媒体生涯，想开始很多年找个各种理由，这次一定要开始。
我各大平台的用户名都是：静听微光。为什么叫这个名字呢？我原来做记者的时候发现平凡小人物的真实故事最有力量，也最能打动人，他们像是一道道微光，我相信故事的力量，这些道微光会变成光芒去照亮更多的人。这是一个生活成长类的自媒体，里面也会包括关于易效能时间管理的继续输出。
从一个老媒体人到新自媒体，我也是归零再出发，你们都是我从0到1的见证人，谢谢你们，感谢这21天，甚至有些人是42天的陪伴，再次感谢叶老师和您的团队。希望大家之后的生活都能顺遂。
第一，关于精力。
我来说一下对我来说很重要的改变，我从来没有像现在这样明白精力和能量对于做事的重要性。
我最早在听喜马拉雅音频课的时候并没有实践早睡早起和反思，但恰恰是这三点才是系统的根基，所以所收获的东西完全不一样。践行过程中我慢慢发现，早睡早起和反思其实能量更大，为什么这么说？
早睡早起反思，这六个字给我打造了一个驿站。
我也是在践行的过程中慢慢悟到的，每次我能量不足的时候我都会回到这个驿站，把自己整顿好了再重新出发。而这个驿站是住在我心里的，我随时可以疲惫的进去，精神相对饱满的出来。所以我更强大了，这份强大是从我的内心深处蔓延开来的。
第二，关于反思。
我从来不写日记，不会写，也觉得没必要。所以开始写反思日记的时候，觉得没啥好写的。写着写着发现，我的天哪，我脑子里有这么多东西啊，再到后来，雷打不动早上写，天不塌我不停的气势。为什么？
因为可以及时地修正自己，包括自己的情绪，自己的计划，对别人的态度等等。每年到头我们对年终总结都很有印象，开头第一句话大家都写：时光飞逝，一年又过去了！（有没有！哈哈哈~ 反正我每次开头都这样写）一年到头谁还记得自己干了什么，要回顾总结一整年太难了！
反思日记的好处是我们可以及时地纠偏。不带评判的检视自己过去的一天，把没有做到位的地方在脑中复盘一下，写下下次可以怎么改进。就是这些不起眼的一点一滴，塑造了我们和别人不一样的一年和十年。还记得我们以前学校里的纠错本吗？
反思日记是我们人生的纠错本。
第三，关于人生的意义。
21天训练营里叶老师有很详细地讲到关于利他和大爱。
很多你听起来觉得没有必要的、立意很高的点，比如意义类的，对社会对世界的贡献等等，其实都是我们每个人绕不开需要思考的话题。我以前做过一个公益课程的项目，让我特别开心，特别持续和纯粹的快乐。
我觉得我只是给予，但最后我才是收获最多的那个人。
真的，当你怀着利他和大爱的心去做事的时候，其它的一切都会朝你回流。我还没有看过《能断金刚》这本书，这也是叶老师课上提到的，里边的种子法则就是这个道理。
你简单的分享
可能为别人打开一扇窗
动动手指点赞分享本文到朋友圈
▼ 扫码加入时间管理群
截图发群内并@群主
免费领取时间管理工具