这两大“灭火神器”你用不了，问题可能在这
大家好，我是张丹丹，5岁半女孩的妈妈；同时也是中国家庭教育高级指导师，亲子游戏培训师，美国正面管教协会认证双讲师，ICF认证NLP教练。
今天是我分享家庭教育的第1534天（2020.2.16）
Part 1
“妈妈，你说好跟我玩图画捉迷藏的！”
“好，请等我处理好手上这件事。等我5分钟。”
过了一小会儿。
“还不快点来！”
“稍等。”我继续处理自己的事。5分钟还没到。
女儿走过来忿忿地说：“陪我玩图画捉迷藏！你答应的！”说着，小手又快落在了我身上。
“抱抱好吗？”我想安抚一下她。
“不要，哼，快陪我玩！”继续挥动着小手。
时间不是还没到嘛！还无理取闹！还想打人！简直是“欠揍”啊！我正急着处理手上的工作，一下子被惹恼了。
“我现在有点生气，我要去冷静一下。等会再回来。”我对女儿说。
我离开书房去了卧室。其实一离开现场我的气就消了一大半。
几分钟后，我回到书房继续工作。
女儿走过来试探着问我：“妈妈，你冷静好了吗？”
“冷静好了呀！”我应道。
“准备吃饭喽！”奶奶在厨房喊。
“我们先吃饭吧！”我对女儿说。
“哼！我不想吃饭！你说好陪我玩图画捉迷藏的！你说话不算数！”
“噢，你有点生气，有点不满，因为妈妈还没陪你玩就到吃饭时间了对吧！”
“是！”
“那我们先玩1页图画捉迷藏再去吃饭呗！”
“好！耶！”
Part 2
上面这个真实的小案例中，我用了两个“灭火神器”，一个是“积极暂停”——灭我自己的火；另一个是“共情”——灭孩子的火。
虽然学习正面管教后，我对孩子发脾气的机率越来越少，但还是会有被她惹恼的时候。比如上面的案例中，我明明已经跟她说了让她等5分钟，她却非要纠缠。我当时心里的潜台词是“你平时不这样啊！都这么大了，不应该啊！”；当她挥起小手时，我更是彻底被激怒。好在我意识到自己有情绪了，也知道自己那会儿没好气跟她讲了，那就先让自己冷静一下吧。于是用了“积极暂停”，跟孩子说“我现在有点生气，我要去冷静一下。等会再回来。”
等我平静下来，发现其实也没多大点儿事啊！孩子闹着要大人陪她玩不是很常见的事儿吗！再说了，这段时间我通常是上午学习+带领线上训练营，下午开会，晚上点评作业，留给她的时间确实少了些。女儿见妈妈好不容易不用视频不用开会了，当然想跟妈妈一起玩啊！
冷静时的思考，通常才能真正理解孩子；带着负面情绪时，通常觉得只有自己才是对的，孩子是无理取闹的。
所以下次当自己有情绪时，不防试试“积极暂停”这个灭火神器，让自己很冷静下来后，心平气和地跟孩子沟通。
“积极暂停”使用小贴士：
1. 给自己设立一个“积极暂停角”，一个让自己觉得舒服的地方；
2. 跟孩子说“我现在有点生气，我要去冷静一下。等会再回来。”最后那句话特别重要噢！否则很容易变成“冷暴力”。
所以，当孩子有情绪时，如果我们自己也有情绪了，第一步要处理好自己的情绪，然后再处理孩子的情绪。
如果自己的情绪已经处理好了，能心平气和跟孩子聊了。发现孩子还在情绪之中，那么我们可以思考一下，孩子现在的情绪是什么？她为什么会有这些情绪？她的想法是什么？期望又是什么？
当我们说出孩子的感受和想法，孩子的情绪通常就会缓解一半。因为，她的情绪被看见了、被理解了，而不是被妈妈的或权威压制住了。被压制的情绪要么被活埋，要么就会爆发。被看见的情绪会渐渐舒缓和释放。
而孩子的期望，如果是合理的，不违反我们的原则和底线的，去满足就好了；如果是不合理的，伤害自己伤害他人伤害环境的，则需要跟孩子明确“不可以”；同时，沟通的时候，依然带着那份尊重和理解。
Part 3
道理我都懂，就是做不到。
书上那些案例中的话很完美，我就是说不出口。
很多家长朋友如是说。
确实，当我们没办法真正理解孩子的时候，又如何能说出共情的话？
当我们自己小时候都没有被父母理解过感受时，我们做父母了又如何理解孩子的感受？
这真的很难。
当我们还是孩子的时候，大多数父母通常只会关注我们的身体营养，谁在意过我们的“心理营养”？当然，这并不是让我们的原生家庭去背锅，我们的父母也用了当时他们所会的最好的方式教育我们。
然而，我们依然得面对这个问题：当我们明知道吼叫责骂对孩子不好时，我们依然控制不住；我们听了很多课看了很多书懂了很多道理时，依然做不到。
我们自己内心的心理营养都不足啊，如何给孩子足够的心理营养？
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我是张丹丹，5岁半女孩的妈妈；同时也是中国家庭教育高级指导师，亲子游戏培训师，正面管教协会认证双讲师，ICF认证NLP教练，好爸妈在线合伙人。热爱家庭教育，用生命践行家庭教育的家庭教育导师，愿用生命唤醒更多生命成长。我的愿景是用心帮助百万家庭轻松育儿，收获幸福。如果想要了解更多个人成长和家庭教育育儿干货，请关注公众号：丹丹老师聊育儿
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