2019易学第一讲---正坐法

猪在十二生肖中排行最后一位，与十二地支配属“亥”，故一天十二时辰的“亥时”——晚上九点至十一点称“猪时”，亥月为农历十月，亥有关闭之意，因此亦指草木缺乏生命力并且完全枯萎的状态。

      正坐法是中国传统道家修炼的最基本坐姿，在中国的传统中，唐代以前是用正坐，唐代以后西域的文化与佛教的文化传入中原，坐姿发生了很大的变化。而日本在唐代时，以中原为大邦，历年派遣遣唐使者入中原研学，所以其现代坐姿仍保留有唐风。

      道教做为中国传统的宗教，修炼的方法，在唐代以前，是以正坐为基本姿势的。我们修炼常常要讲五心朝天，即头顶心的百会穴，两手的心的劳宫穴，两足心的涌泉穴要朝向上方。五心朝天，人体的阳气自然会上升，阴气会自降，阴阳调合，是身体内的自然之道。若做到五心朝天，那么人的脊椎与颈椎的位置与弯曲度是符合人体的自然生理的，两腿的重心在下面，足心与手心，一在前，一在后，形成自然的阴阳上下前后的关系。

       从头顶的百会穴，到两阴之间的海底会阴穴，自然会形成一条贯通的直线，这个直线修通了，就是小周天的任脉。大家现在修小周天，任脉是从人体前面下来再绕到会阴穴的，这个修法，是个误区，也是古代师传心授不写于书的内容。

       人体的任脉，实际上是在人体的中间体内自然形成的脉轮通道，这个通道，最上面是百会穴，中间是膻中穴，下面是会阴穴。这三个穴位连通了，叫中黄直透，所以“任”字，左面是个人字旁，右面是个“壬”字，壬字是上面的一撇，就是百会穴，中间的一大横是膻中穴，下面的一小横，是会阴穴。这三个穴通了，才中“壬”字。这就是任脉的道理。

       现代人，惯常是坐椅子的，一开始练习正坐的时候，脚会感觉比较疼痛，但坚持一段时间，身体适应了，正坐的好处就显现出来了。比如正坐对腰是有好处的，人在正坐的时候，腰的弯曲度是最符合人的生理状态的，所以正坐对于腰肌劳损的恢复有很大帮助，同时，这个动作是膝关节受伤者或膝关节手术后，该关节康复中屈曲训练的终极动作，对于膝部的拉伸和足部的柔软度练习都有好处的。