看两千多年前古人是如何做养生操的？

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Museum's Day

记得有一年5月18日国际博物馆日，我和妹妹来到了广东省博物馆门外，发现广东省其他地市多个博物馆团队聚集在那里搞一个庆祝活动。当时有好多摊位，其中有一个很特别，群众热情高涨，工作人员在赠送一些可爱的博物馆纪念品，我和妹妹凑近一看小黑板上写着：请对照上图，任选三个动作做出来，即可获得精美纪念品一份。哈哈，这是我记忆中第一次看到此图。

纳尼？两千年前的广播体操？

这幅帛画,仔细数了一下---44种形态各异的动作！
经过一些图片的放大，发现好多动作特别像瑜伽的体势，哈。

“锦”是各种运动图形的美称,该图也可称之谓44段锦。
全长140厘米，高50厘米。图前书写《却谷食气》与《阴阳十一脉灸经》。
其中绘有人物的部分宽100厘米，高50厘米。44个图形附近书写有说明文字。因为实物残缺，实际能看出文字的只有31处。

看看古人当时的形态和服饰，无疑是普通老百姓，有男有女，有穿短袍的，也有长袍的，也有长裤或者短裤的，甚至裸露上身的，发型也能看到，有穿尖角形鞋的也有赤脚的，还有道具出现呢！这究竟是啥？
怎么越看越像瑜伽体势甚至有提倡穿宽松衣服的指示。

它就是藏于湖南省博物馆的马王堆汉墓帛画《导引图》！
被称为世界最早的导引谱图！
你看，2000多年前的先民，他们的锻炼方法是如此生动！

导气令和，引体令柔

“导引”或作“道引”。导气令和，引体令柔之意。
《一切经意义》中说：“凡人自摩自捏，伸缩手足除劳去烦，名为导引”。
《素问·异法方宜篇》：“其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷。”王冰注：“导引，谓摇筋骨，动支节。”

有战友提到瑜伽中很多动作跟中国的五禽戏，八段锦等有相同之处，而发明“五禽戏”的华佗是东汉时期人。据此我们可以认定，《导引图》与《五禽戏图》不完全是一回事。那么，《导引图》与华佗的“五禽戏”之间是怎样的一种关系呢? 首先，我们必须弄清“导引”的含义。
所谓“导引”，是呼吸运动和躯体运动相结合的一种医疗体育方法。
早在原始时代，先民们为了表示欢乐、祝福和庆功，往往学着动物的跳跃姿势和飞翔姿势舞蹈，后来，便逐步发展成为锻炼身体的医疗方法。