“冷暴力”最伤孩子，这样做重新修复亲子关系
大家好，我是张丹丹，5岁半女孩的妈妈；同时也是中国家庭教育高级指导师，亲子游戏培训师，正面管教协会认证双讲师，ICF认证NLP教练。
今天是我分享家庭教育的第1500天（2020.1.13）
1
“妈妈还有5分钟就要出门了噢！请你抓紧时间了！”
我有点着急地催促着。女儿还在磨磨蹭蹭，看样子根本就没打算加快进度。
“昨晚玩怪兽游戏，为什么你那么用力推我？哼！” 她一边缓缓地穿衣服，一边嘟哝着。“再给多我几分钟不行吗？”
“我以为那个怪兽不是你呀！”我一边解释一边继续催：“你快一点好不好！三分钟之后我们就要出门了，你自己决定怎么做吧。”
这是上周某天早上的一幕。
后来我们还算比较顺利地出了门，一路上我们唱着歌儿到了学校。
2
正巧，这天情绪管理营的实践小任务是听马校的课《孩子一哭闹，家长就掉坑里了！怎么破》。
当听到“冷暴力”这个小节时，我突然意识到，哪怕是实践正面管教这么多年，我依然会不小心走进冷暴力的误区，特别在时间紧急的情况下。比如早上我跟孩子说：
“我以为那个怪兽不是你呀！”
“三分钟之后我们就要出门了，你自己决定怎么做吧！”
潜台词其实是：
“不是玩游戏吗，干嘛那么较真！我推你了也不是故意的！”
“时间快到了。你赶得上最好，赶不上我可不等你！你自己看着办吧！我可懒得理你了！”
我把自己放在孩子的角色感受了一下，我当时的情绪可能有委屈、生气、着急，担心。
而我，并没有给机会让孩子表达出来。
突然想起著名心理学家弗洛伊德的这句话：
这周正在践行情绪管理主题，我立即决定今天要跟她一起处理这些情绪。
3
放学回家的路上，我跟她聊到早上的事。她一下子就回到了早上的场景，委屈地说：“你昨晚玩怪兽游戏为什么推那么重！哼！你不知道人家很疼吗！你为什么有时候那么凶，还催我！”
我蹲下来，拉着她的手，看着她的眼睛，认真地跟她说：“昨晚玩怪兽游戏妈妈推你太重了，把你弄疼了，你很委屈也很生气对吗？你是不是希望妈妈轻点推？”
“嗯。”她点了点头。
“妈妈都不知道把你弄疼了呢！真对不起！我给你道歉！”
“妈妈，我刚才还想先跟你道歉的。我有时生气了会用手拍你。”
“那我们一起道歉吧！”
“好！”
“一、二、三。”
“对-不-起！”我俩异口同声地说。
说完，我俩都笑了，然后给了双方一个大大的拥抱。
那一刻，我觉得我真心理解了孩子，也接纳了她的情绪和想法；让我意外和惊喜的是，当我理解她时，她也更理解了我的感受，还想主动给我道歉。这份情感的流动，让我们彼此的心更近了，链接更深了。
我记得，还有一份小情绪没有处理完。
于是继续说：“早上时间快来不及了，妈妈催你的时候，你也很着急，其实你也很想和妈妈一起出门是吗？”
“是呀！可是你能不能别那么严肃！”
“可以呀！有时候妈妈一着急说话就严肃了，你可以提醒一下妈妈吗？”
“那我跟以前一样提醒你‘妈妈，快看，你身后有个生气大魔王’！”
“哈哈，好呀！”
我猜我一听到这话肯定就会意识到自己是带着情绪的，就会很快调整了。
4
做好情绪管理，并不代表着对孩子百依百顺。而是可以平和地去沟通。当我们的语气、状态是平和的，我们自己内心也更平静，孩子也更愿意合作；孩子也有可能学会这样的平和。当我们去跟孩子共情的时候，孩子感受到被理解；潜移默化之下，孩子的同理心也更强。以后他在面对别人的情绪时，也更容易理解，从而更平和地去沟通。这在任何年龄段、任何职业上，都是非常重要的能力。
我经常说，情绪管理是我在家庭教育学习之路上成长最大的一个点；即便是这样，我依然还有很多需要提升的地方。我知道，我永远不可能每时每刻每件事儿都保持平和，永远都不发脾气，但只要我持续在学习、在实践，情绪爆发的频率就会越来越少，我的觉察也会越来越强。好开心，在学了这么多、讲了这么多堂情绪管理课后，最近带领幸福成长营，我依然有今天这份收获。
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我是张丹丹，5岁半女孩的妈妈；中国家庭教育高级指导师，亲子游戏培训师，美国正面管教协会认证双讲师，ICF认证NLP教练。