Name: 瞬变
ISBN: 9787508643076

作者: [美] 奇普·希思 / [美] 丹·希思
出版社: 中信出版社
副标题: 让改变轻松起来的9个方法
原作名: Switch: How to Change Things When Change Is Hard
译者: 姜奕晖
出版年: 2014-4
页数: 272
定价: 46.00元
装帧: 精装
丛书: 希思作品系列
ISBN: 9787508643076

豆瓣评分

8.3

1453人评价

5星

38.0%
4星

43.4%
3星

16.4%
2星

1.4%
1星

0.7%

评价:

内容简介 · · · · · ·

本书上一版书名为《瞬变》，本次重新修订上市。

改变，是我们生活中始终要面对的问题。有时，我们主动想要改变——不再拖延，不再懒散，不再逃避；有时，环境的变化要求我们改变——市场竞争，婚姻危机，工作掉队……但不管多么必要，我们却发现改变如此痛苦，又如此艰难。为什么？怎么办？

世界一流的行为心理学家希思兄弟看来，阻碍我们进行改变的重要原因，是我们希望变革的理智思考与已经存在惰性的情感需求不合拍，两者互相牵制使得我们难以做出改变。他们借用了一组有趣的比喻：人类的情感与理智，就如大象和骑象人：骑象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象却不听使唤仍在原地踯躅不前。头脑（骑象人）是生活的方向盘，情感（大象）则是生活的动力源,而环境则是生活的公路，给骑象人提供方向。三者结合，改变就能发生。

人的情感和理智并不是完全一致的。尤其是面对你要改变过去养成的一些坏习惯，...

(展开全部)

瞬变的创作者 · · · · · ·

奇普·希思作者

作者简介 · · · · · ·

奇普希思（Chip Heath）,斯坦福大学商学院组织行为学教授。与丹希思共同著有全球畅销书《决断力》（Decisive）。

丹希思（Dan Heath），杜克大学社会企业发展中心高级研究员，前哈佛商学院研究员，Thinkwell（思睿）新媒体教育公司创办人之一。

目录 · · · · · ·

第一章认识改变：你所不知道的三个事实
指挥骑象人
第二章找到亮点
第三章制订要着
第四章指明终点
激励大象
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

提供给骑象人越多的选项，他就越容易变得筋疲力尽（你是否注意到，跟其他那些种类轻松的活动比较起来，购物是不是让人更加疲惫呢？现在你知道为什么了——这都是选择项太多惹的祸）。正如《选择的悖论》（the Paradox of Choice)的书中所论述的那样，当我们遇到的选择越来越多的时候，“我们就超载了，选择不再是自由，反而让我们精疲力竭，它甚至可以说是在对我们进行压迫” 含混不清是进行改变的大敌。因此你必须脚踏实地，不再纠缠于所谓的抱负而是开始行动。简而言之，想要进行改变，你所需要的，是勾勒出那些具备关键性的步骤。 (查看原文)

anghoo 7赞 2012-05-22 19:00:17

—— 引自第58页
第三部分让大象动起来 1.让他找到感觉在绝大多数进行改变的例子当中，各种因素并非已知，而未来到底是什么样子也是模糊不清的。在这类变革中，成功的案例通常有一个模式：观察——感知——改变。你所呈现的证据使你感觉到了一些东西，这或许是对于问题本身的一种令人烦恼的身世，或者是对于解决方案的一种抱有希望的窥探，或者是你目前习惯的一种清醒的反思。但无论如何，这都是哪些能够在情感层面打动你的东西，同时还是一种能够跟你脑袋里的大象进行交流的东西。我们在组织或者是社会中遇到的绝大多数棘手问题，都是模棱两可并且逐步演变的，它们跟“燃烧的平台”的情况不同，并非需要针对目前情况描绘出一幅黑暗图景，以至于员工们不得不选择跳下火海。去处理这些问题的时候，需要人们放低姿态，执行一个虽然困难，但却充分了解的游戏计划。为了解决更加棘手也更加模棱两可的问题，我们需要敞开心扉，更加具有创造力，而且还要怀有希望。 2.降低改变的门槛跟从一段更短但是需要从头开始的路程相比，人们觉得自己更有动力去走完那些虽然更长，但是已经走了一部分的路程。这就是为什么依惯例来说，除非你已经有了一半的资金掌握在手中，否则不要公开宣布进行一次以慈善为目的的募捐运动的原因。（毕竟，谁会愿意成为一次募捐100万美元的筹款运动中捐出第一个100美元的人呢？）前进的感觉是很关键的，因为我们头脑中大象很容易就会变得意志消沉。它很容易就被吓到，脱离以往的轨道，而正是出于这样的原因，它需要回复信心，甚至是在整段旅程刚刚迈出第一步的时候也是如此。有一种名为“5分钟拯救房间”的聪明的自助活动，你需要做的事：买一个厨房计时器，把设定的时间调整为5分钟；接着去你家最脏乱差，且一个永远不能够让客人们看到的房间，随着计时器开始计时，你开始从里面打扫出一条道路来，然后当... (查看原文)

沐浴阳光 2赞 2012-02-12 22:29:23

—— 引自章节：第三部分

> 全部原文摘录

丛书信息 · · · · · ·

　　希思作品系列(共5册)，这套丛书还有《让创意更有黏性》《决断力》《打造峰值体验》《零成本改变》。

喜欢读"瞬变"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·

支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器

: 情绪急救

8.99元

: 你的生存本能正在杀死你

23.40元

: 超越智商：为什么聪明人也会做蠢事

9.99元

: 决断力

9.90元

: 象与骑象人：幸福的假设

22.46元

喜欢读"瞬变"的人也喜欢 · · · · · ·

: 改变 8.7

: 第3选择 7.5

: 关键冲突 8.0

: 自我导向行为 8.7

: 思辨与立场 8.1

: 决策与理性 7.9

: 认知天性 7.8

: 避开错误决策的4个陷阱 7.1

: WOOP思维心理学 7.8

: 身心合一的奇迹力量 8.6

我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 507 条 )

瞬变的书评 · · · · · · ( 全部 131 条 )

热门最新好友只看本版本的评论

介甫 2012-08-31 12:23:01 中信出版社2010版

改变不是一瞬间的！

本书是《象与骑象人》的姊妹篇，如果《象与骑象人》比作是《异类》的话，那本书就相当于《一万小时天才理论》+《哪来的天才？》了。本书在个人管理乃至公司管理都提供了一些建设性的解决方案。只有知人性（大象的脾性），才能更好的善任。 =================================... (展开)

2回应

一陌 2011-11-06 15:29:43 中信出版社2010版

养成好习惯的几个策略

1、查看“后台驻留习惯” 上面的图是一个背包的小人，像杂耍的小丑一样在表演抛球。想象一下，你就是那个小丑，每天出门背着一个包，那包代表你内心深处的一些长期让你担忧焦虑的事情，比如买房的经济压力，对自己能力不自信的无助，对不确定的未来的恐惧等等。这些恐惧和焦虑... (展开)

10回应

追风的耗子 2013-09-14 10:51:33 中信出版社2010版

精华罗列

这篇书评可能有关键情节透露

有多少次决定减肥却一肥到底，多少次立志学好英语却还是只识ABCD？又有多少次面对难题一筹莫展束手无策，甚至觉得丫就是个解不开的伪命题？哥们儿重温完了《瞬变》，知道大家日理万机无闲暇浪费好几个小时在一整本书上，决定做一回雷锋，罗列书中精华，无偿为大家奉上一桌... (展开)

1 1回应

Min 2010-12-29 15:26:10 Crown Business2010版

Rider & Elephant

每个人都有两个层面:Rider and Elephant. Elephant代表情感,冲动,它代表人直接,本能,力量的一面,代表Heart的一面. Rider代表理性,控制,它代表人计划,分析,智慧的一面,代表Mind的一面. 实际上,这并不是简单的比喻,心理学和生物学都揭示了复杂系统实际上也就是这么运作的(<失控>... (展开)

0回应