婚恋中的冷暴力，是一种精神虐待

原创若如情绪及心理研究所

冷暴力和家暴哪个更可怕？人身安全当然是最基本的。

马斯洛说，我们的需求有五个层次，从低到高依次是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

人身安全属于第二个层次，爱情、性亲密是第三个层次。“任何一种需要都不会因为更高层次需要的发展而消失。”也就是说，打骂之后又和好，也不等于不需要人身安全。

冷暴力的危害也不可小觑。法国心理治疗师玛丽-弗朗斯·伊里戈扬在《冷暴力》一书中说：

“通过精神虐待，一个人真的有可能毁掉另一个人，将之称为‘精神谋杀’也不为过。”

在亲密关系中，我们说的暴力，有躯体暴力，即家暴，还有一种暴力，是非躯体暴力，即冷暴力。

但对冷暴力的理解，很多人认为，“不和你说话、忽略你、轻视你、疏远你”，是一种冷暴力，其实，冷暴力还包括在一段亲密关系的互动中，忽视对方，只顾自己的情形，这也是一种冷暴力对待。

这种冷暴力的感觉，就像是“钝刀子割肉”，慢慢地在身上割，不一定特别疼，但是特别难受。

而这也是对亲密关系中最可怕的事情。

在一段关系中，冷暴力可能会造成什么样的伤害？

第一，冷暴力会造成关系中的权力不对等。

在双方迫切需要沟通的时候，保持沉默的那一方，与情绪激动的一方相比，是处于权力上风的。

被冷暴力的一方通常会不断做出妥协，而是否予以回应的权力却掌握在冷暴力者手中。

第二，冷暴力会带来不确定感的折磨。

冷暴力的一方通过沉默刻意给对方制造的不确定感，因为这会让他们感到自己是正确的、强大的、有控制力的。然而对另一方来说，则会独自焦虑、失望、痛苦。

第三，冷暴力会给接受方留下情感创伤。

受到冷暴力的人，被忽视和不尊重时，就会感到自己的价值被贬低，觉得自己不被爱、不重要。

如果你正在遭受着冷暴力的虐待，我们希望你能积极沟通，也能及时止损。

如果你正在婚恋之中，我们希望您能警惕冷暴力给自己和对方带来的伤害，因为它的伤害是真实且深刻的。

不妨多留一点时间给家人，陪伴才是最长情的告白，沟通才能维系感情的长久，不要让枕边人成为“最熟悉的陌生人”。

如果根本无法做出任何改变，“冷暴力”的问题依然得不到解决，这时候最好的办法就是选择不再忍受，下定决心离开施暴者。

只有远离了家庭冷暴力，才能使受虐者不再忍受精神和心理的“虐待”，不再忍受冷暴力带来的阴影和伤害。

END

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