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嫉妒并非我们与生俱来的东西，是我们创造出来的感受。倘若嫉妒的过程中，你能感到满足或愉快，请随意嫉妒。但倘若嫉妒并没有让你过得更好，那你为什么要创造它呢？
那是因为我们不了解嫉妒，更不了解自己为什么会嫉妒。
你以为嫉妒是因为别人拥有很多？不，嫉妒是因为你活得并不快乐。
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嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。
嫉妒是一种比较复杂的心理，它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、消沉、憎恶、敌 意、怨恨、报复等不愉快的心理状态。嫉妒心理的主要特征主要表现在四个方面， 这就是名誉、地位、钱财、爱情。嫉妒心理的产生是差别和比较的产物，属于一种内心情绪体验。![]()
嫉妒情绪是一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的一种负面的情绪状态，一旦在某些方面体验到自己不如别人，就很容易产生这个情绪。对于自卑的人来说，他们最大的特点就是容易看到自己的缺点，并且将这个缺点无限地去放大再放大，然后再去和他人的优点去做对比。这样下来，很容易感受到自己的劣势，也就更加容易产生嫉妒情绪。![]()
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蔡康永曾经说过：不存在负面的情绪，只存负面的态度。而人们往往会把这样的情绪当成洪水猛兽，要么极度抗拒要么极度焦虑，很少有人可以与之和平共处。于是，“嫉妒”被无限放大，影响生活，影响身体健康，严重的还会生病。![]()
如何消除嫉妒心理？
一般情况下，我们都是以自己眼睛看见的客观现象为标准去评判人，很多时候"眼见不一定为实"。不仅如此，只是看表面的东西，很容易忽视背后的付出和深层的本质。尝试换成“应得”和“不应得”的标准，追溯更深的原因和别人是否应当拥有。也可以把自己带进去，如何才可以达到心中梦想的模样。慢慢去缓解内心的不平衡，并且好好去提升自己。![]()
不要把过多的人放在自己内心中的“竞争榜单”上，最后比来比去。其实到最后，都是跟一个虚妄的形象在打架，结果还是自己输得一败涂地。在心理和生理要承受双重打击，会导致整个人的状态越来越不好，不停地恶性循环直到最后崩溃。![]()
总有很多人比你拥有的更多，也有人根本不如你，所以嫉妒心起时，不妨看一看周围那些不如你的很多人，就会产生一种感恩目前自己所拥有一切的心理。当我们嫉妒的时候，应该改变一下自己的思路，将嫉妒转为对别人美好的祝福。这样就可以理解别人之所以成功，是经过了很多的努力和奋斗，应该对他们表示祝贺，这样可以别人的成功来激励自己。![]()
社会本来就是一个大舞台，在这个大舞台之上，每个人都在扮演适合于自己人生的角色，只要你定位准确，并按所定之位一步一个脚印地去努力，就会有良好的结果和归宿。这就要求我们每个人必须有勇气承认所有的人都有比自己高明的地方，但是你也有高明和优越的长处，从而你要重新认识自己，发现自己和创造自己。![]()
每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的专长、明确自己的人生目标。我们没有必要羡慕嫉妒那些光亮的人，更没必要自怨自艾，那不过是人生不同的阶段。只要你还愿意改变，还相信靠双手能改变生活。
打不倒你的，只会令你变得更强。