与父母“和解”，你需要做好这几件事

原创若如情绪及心理研究所

有很多人和自己的父母处不好关系，在外面是一个很热情、很善良的人。

但是不知道为什么，一回到家，那种心态就变了，变得焦虑和急躁。

如何缓和同父母之间的关系？

分开一段时间

作为孩子，如果你觉得跟父母的矛盾不可调和，最好要分开一段时间，自己生活。

这样做有两个好处，一个是检验自己独立生活的能力，一个是更好地理解自己的处境。

离开一段时间反而会让父母同孩子之间的关系更好。因为只有彼此保持一定的距离，才能看到对方的好。

善于体谅

可能错不在你，你有很大的委屈，但是先不要去争辩。

也许是父母过于劳累或工作生活中遇到了麻烦。换个时间和地点，再与父母沟通，会有意想不到的效果。

控制情绪

与父母沟通不良时，不随意发脾气、顶嘴，避免不小心说出或做出伤害别人的事。

想要动怒时，可以深呼吸、离开一会，或用凉水先洗把脸。

讨论问题、达成协议

学会遇事多与父母讨论，并就如何行动达成协议。

例如父母会担心子女加班而把身体累垮，如果能就加班和健康的身体作出讨论和达成协议，问题和分歧便能解决了。

退出无意义的竞争

对于一些想法、观念的竞争是无意义的，有些父母无法接受新事物、新想法，作为孩子没必要强行改变父母。

你要明白，无论父母多么反对新的事物、新的想法，都无法改变现实。所以你不必因为这个同父母竞争，从而减少矛盾的发生。

改变和父母的相处模式

比如，父母在我们说出自己的不满后，如果父母认同了，也意识到了自己对我们的伤害，那么我们和父母的关系会更亲近；

反之，如果父母还是不在意我们，我们就可以选择和他们保持距离，不要在浪费时间和精力去改变父母，这也是一种“和解”。

虽然没有增进彼此之间的关系，但我们看清了现实，接纳了现实，能安心当下就好。

也就是说，我们可以改变自己，并选择怎样和父母相处，这种主动的选择，就是在为自己着想，在爱自己。

另外，和解和原谅是不同的，我们可以不原谅父母（因为他们就是错了），但我们可以选择在知道他们错了之后，怎么和他们相处。

和解意味着，我们接纳了犯了错的父母，放下了改变父母的执念，这是以我们自己为出发点的。

当我们意识到要改变自己后，就会把注意力放在自己身上，照顾好自己，把自己的事放在第一位。

这样，当我们照顾好了自己后，我们更容易从父母的角度去理解他们。

一个人只有照顾好了自己，才有心甘情愿照顾他人的可能性。

END

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