非语言沟通 | 让你变得自信的10个身体语言
橙全心理
橙全心理
微信号
MindOrange
功能介绍
Making sense of humanity
社交焦虑症的人常常在与人交往中不自信。然而,你可以通过适当的身体语言来向别人传递积极的信息,从而提升你的自信水平。
即使你感到不自信,通过实践这些让人自信的身体语言可以提升你的自尊,让你自我感觉良好。
本文将介绍10个可以增强你的自信的身体语言。
01
目光接触
在社交中,持续的目光接触可以突显自信。良好的目光接触可以向别人展示你对他们及他们的谈话感兴趣,以及你很自在放松的。
在社交中,
好的沟通,至少有60%以上的时间有目光接触。
如果直接的目光接触让你觉得比较难,让你胆怯,你可以从看别人眼睛附近的区域。
延伸阅读:
《
恋爱中缺乏安全感:自卑的人该如何建立亲密关系?
》
02
身体前倾
在与别人交谈时,身体前倾表示你对别人感兴趣,且集中注意力在听对方讲。
如果你有社交障碍,在与人交谈时,你会与别人保持距离。这样做,别人可能会觉得你对他们没有兴趣,或者你比较冷淡。
延伸阅读:
《
别怪他人误解你 | 先掌握一下肢体语言的7个技巧
》
03
站直溜儿
“别耷拉着脑袋!”
如果你有社交障碍,在社交场合,你的长辈肯定会不止一次地这样对你说。
社交障碍的人往往试着去占据尽可能小的空间,比如坐着的时候弓着腰,耷拉着脑袋。这是一种让我们心理上有安全感的保护姿势。
延伸阅读:
《
刻意练习|不成长活不下去—致敬我们所生活的时代(深度好文)
》
04
抬起下巴
相信看过英剧的孩子们都注意到过这一细节,不论是管家还是贵族,他们的下巴好像被什么无形的手拉扯着向前似的。
为什么?
因为这样确实能让人显得身份尊贵。
所以,你走路的时候还低着头看地面吗?从现在起,别这样做了。现实中,捡到钱的机率并不高,现在大家都用信用卡 。
走路的时候,抬起头,眼睛向前看。刚开始,这样可能会让你感到挺不自然的,但是久而久之,当你习惯了,会让你显得很自信。
延伸阅读:
《
劣质勤奋者 | 为什么你越努力越平庸?(深度)
》
05
别坐立不安
当跟别人交谈时,如果你显得坐立不安,会让别人的注意力从你的谈话上转移开,从而你想传达的信息将不能很好地传达给你的听众。
所以,在社交中,尽量让你的紧张、坐立不安的行为降到最低。
延伸阅读:
《
10秒钟读心术 | 洞察你的职场人际关系
》
06
把手从口袋里拿出来
许多人在跟别人交谈时,会将手插到口袋里,尤其是当他们担心要与别人握手时。
这样做,并不酷,反而会让你看起来更加焦虑、不自信。在社交中,把你的手从口袋里拿出来,会让你看起来更自信。
延伸阅读:
《
比愤怒、挫败和焦虑更可怕的是什么?
》
07
“贵人语迟”
在社交中,如果你的动作很快,会让你显得焦虑。无论是从手势还是走路步伐,慢下来,你会注意到你感觉更自信了。
“心高遮甚事,地高逐水流,水深流去慢,贵人语话迟。”
延伸阅读:
《
一句顶万句 | 怎样聊天,分寸才会拿捏的死死的?
》
08
步子放大
当你慢下来时,试着把步幅放大。
自信的人在走路时,总是迈着大步,看起来很威严。当你感觉不自信,感觉焦虑时,试着慢下来,把步幅迈大。
延伸阅读:
《
一个心理咨询师的自白 | 内向的人,别被假装的外向消耗
》
09
手别乱放
在与人交谈时,摸脸或者脖子都会让你看起来很焦虑、紧张或害怕。
自信的人,从来不做这样的动作。
延伸阅读:
《
内心戏再多,也得不了奥斯卡 | 如何停止自我攻击?
》
10
沉稳地握手
软弱无力地与人握手,是一个明显缺乏自信的信号。
当与别人初次相见时,
一个坚实沉稳的握手会让你显得更加自信、可靠。
如果你不擅长这个,可以多练练,直到运用自如。
根据行为主义心理学的观点,
行为可以改变人的心理。
因此,在临床心理治疗中,有行为疗法。行为疗法是通过纠正或改变人的行为,从而影响和改变不良的心理问题。
所以,这些都是有理论基础的,大胆去实践吧!
注:我们尊重原创。部分文章和图片来于网络和网友推荐,如未署名,系检索无法确定原作者,版权归原作者。原作者可随时联系我们予以署名更正,或做删除处理。
身体的语言可以让你变得自信
但是
当我们想搞懂自己时,会
困于
杂乱的思绪
想认清别人,却
止于
表面的言行
树木人格图
可以给心灵拍个照
一张图
能读懂
内心世界
▼
▼
▼
往期热文
别人都在「断舍离」了,你还在「囤积症」?得治!
我都想离婚了,老公却在计划生二胎 | 婚姻危机中的无症状感染者
劣质勤奋者 | 为什么你越努力越平庸?(深度)
斯坦福实验 | 表扬和鼓励的差别大到让人震惊
一句顶万句 | 怎样聊天,分寸才会拿捏的死死的?
自我对话的15种方式 | 普通人也能掌握的觉察力训练技巧
不要美化婚姻,它只是一件小事
我和你打个赌 | 你是爱一个人,还是对一个人上瘾?
企业心理资本的投资回报率高达270% | 来自盖洛普的一项研究
人生最无能为力的10个瞬间 | 看完你就放下了
豆瓣高分心理学电影 | 禁足的日子,让我们重新打探这个世界
超半数中学生极度讨厌父母 | 10年亲子关系为何毁于一旦?
工作情绪该不该带回家 | 一个最具颠覆性的认知体验
人性的破绽 | KPI究竟如何一步一步得罪了真正的人才?
“原生职场”的鲜花与陷阱 | 第一份“沉浸式”工作到底有多重要?
改变自己是神,改变别人是神经病
你有一场不必经营好的婚姻 | 认怂有多难,就有多美好
当你理解了自私,你就理解了生活
曾奇峰 | 精神分析对这个世界的忠告
扫码关注
身体前倾,点“
在看
”!
预览时标签不可点
微信扫一扫
关注该公众号
继续滑动看下一个
轻触阅读原文
橙全心理
向上滑动看下一个
知道了
微信扫一扫
使用小程序
取消
允许
取消
允许
:
,
。
视频
小程序
赞
,轻点两下取消赞
在看
,轻点两下取消在看
分享
留言