清华大学心理学系主任彭凯平 | 怎样活出“心花怒放”的感觉？

彭凯平橙全心理

文 | 彭凯平

如果你活出了心花怒放的感觉，做事情就有劲，想问题就全面，追求就有感召力，自己就有魅力。

当前中国企业家普遍出现了五个重要的心理情绪体验：急、烦、燥、愁、苦。大家都容易着急，急就烦，烦就燥，燥就愁，愁就苦。

而出现这些心理问题并不是我们自己的问题，不是性格的问题，不是原生家庭的罪过，也不是社会的罪过。那么原因到底是什么？又该怎么解决这些问题？

你活出“心花怒放”的感觉了吗?

先来看看急、烦、燥、愁、苦，这五种心理情绪体验出现的原因是什么？

第一是市场原因。外部市场不好，再怎么有智慧，再怎么努力，再怎么强调心理力量的强大都是无济于事的。

第二是技术的原因。技术革命让很多传统企业难以长青。比如：惠普就没有想到微软会打击到他们，很多企业都是从一些莫名其妙的方向出现的竞争对手，就是因为对方掌握了更先进的技术。

第三，除了市场和技术原因之外，还有一个原因是企业家失去了激情和心力衰竭，即心理原因。失去激情，使很多人工作没有兴趣、动力、追求、目标、希望。2002年诺贝尔经济学奖授予了一个名叫菲尔斯的心理学家，获奖原因就是他发现一个企业、一个组织，甚至一个国家，能长盛不衰的原因是人民能活出激情来。

“激情”是一种心花怒放的感觉。如果你活出了心花怒放的感觉，做事情就有劲，想问题就全面，追求就有感召力，自己就有魅力。很多时候自己的心理活动影响了企业，影响了创新，影响了发展。

中国人从工作中获得幸福感的比例

为何排名倒数第一

第四，还有时代的原因。中国社会已经进入新的时代，主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾，不再是物质需要。所以，中国人产生了重大心理变化，对美好生活的追求跟时代发展密切相关。

亚里士多德2000多年前就提出：美好生活的需要是要活出幸福愉悦的感受，人活一辈子如果没有活出幸福的感觉，就说生活很美好，那一定是自欺欺人。

第五，一个很重要的原因，是工作的意义不明确。

美国密歇根大学心理学家彼得森教授，曾在世界经济排名前18位的工业大国里做过一项调查，结果发现在工业化国家里排名第二的中国，人民从工作中获得幸福感的比例，排名倒数第一。我们工作是为了前途、为了养家糊口、为了国家利益，很多时候没有考虑工作的个人利益、幸福的价值是什么，所以从工作中得到幸福感的比例偏低。很多人的生活是为了工作，而很多国家的人工作是为了生活，这是不一样的追求，不一样的境界。

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“科学版的阳明心学”才是真正药方

如何去解决这个问题？积极心理学提供了一个答案，就是“致良知”，即是在实际行动中实现良知，知行合一。

什么是良知？良知一定是人类几千万年的进化和环境选择出来的竞争优势。康德有一句名言：“有两种东西，我对它们的思考越是深沉和持久，它们在我心灵中唤起的惊奇和敬畏就会日新月异、不断增长，这就是我头上的星空和心中的道德定律。”为什么康德把仰望星空和思想道德连在一起？就是因为这是人性的体现。阳明先生说知善知恶为良知，道德之心就是人的天性。

现代心理学发现：人的良知除了道德之心之外，还有梦想之心、审美之心、沟通之心、创造之心、自控之心、智慧之心，这就是科学、心理学对阳明心学的一种探索发展。

研究心理学一定要有现代心理科学的理论、方法、研究证据作为基础。特别企业家，不光要学阳明心学，还要学科学版的阳明心学，就是我们提倡的积极心理学。

活出你的“人性”，才是幸福的源泉

为什么几千万年的进化历史选择的是人类成为万物之首，成为这个地球的霸主，没有别的原因，就是我们有它们没有的竞争优势，这个优势是人独一无二的特性——人性。

大约6000万年前，人类在形态学方面产生了最为激进的变化。人类独一无二的特征包括竖直的体态（两足动物）、狭短的骨盆，裸露的皮肤，不成比例地硕大的大脑等特性，选择了人类一些积极的天性：

知：学习、理解、想象、沟通、理想、思想

爱：爱抚、责任、合作、和谐、宽容、善良

人有很多特性，但人脑里有些脑区是动物所没有的——人脑有学习的区域，动物没有，因此爱学习是人的天性。人脑有想象的能力，这些脑区是动物所没有的，因此有梦想是人的天性，动物是不做梦的，人永远要有理想，有励志、有追求是人的天性。动物是被过去决定，人是被未来召唤。

人还有与感情活动有关系的独特脑区。很多人把人对感情和性的追求等同起来，那叫做人性、兽性不分。人是动物，我们当然也有性的欲望，但是人性的脑区和爱情的脑区是两个不同的脑区，一部分重叠。我们发现人类爱的需求远远大于性的需求，所以佛洛依德是错误的。没有一个人因为性生活不满足把自己给牺牲掉的，但人类社会有太多人因为得不到爱，而殉情自杀。15-35岁年轻人自杀第一原因是殉情自杀，这是人性和畜牲不一样的地方。

人类还有一个特别明显的变化就是直立，直立有什么特点？我们喜欢堂堂正正、大大方方滴向前看，向远看，向高处看。人身上最长的一条神经通道叫迷走神经，它是人类脑区最长的一条。以前人在爬行的时候迷走神经就存在，我们直立之后，迷走神经张开了。现在发现当我们张开迷走神经的时候，道法自然，感受了一种人的伟大的积极力量。这是为什么我们看见那些美好的事物一定会抬头挺胸、下巴上扬。看见不好的事情肯定收下巴，压迫迷走神经。这就是为什么人类美好的事物、崇高的东西都修得高高的，庙一定修在山上，人民英雄纪念碑一定要高耸，教堂一定会修一个通尖塔，都需要我们抬头挺胸，做出人的天性，人的感情，人的感受出来。

所以如何弘扬积极力量，应对所有的寒冬？

就是把人的特性活出来，抬头挺胸，向前看，有梦想，有感情，就是人的特性。

这不是狼性，有些中国企业家受所谓管理大师们的影响，总去讲狼性。其实狼已经快成为濒临灭绝的生物了，北欧国家、美国都找不到狼了，弘扬企业家做狼，不是诅咒企业死得早吗？所以大家一定要学科学的，不能讲故事。

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具体做法，五件事让积极心理落地

外在的环境条件改变不了，但是我们可以做一些小小的事情，让自己感受到积极的力量。有五件特别重要的事情可以做。

第一要笑。笑脸是人的天性，小孩生下来四个星期就会自发笑。

第二要动。动也是人的天性，想一想几千万年的进化历史选择的是行动还是不行动？一定是行动。人是行动的生物，每天运动15-30分钟，大脑产生出积极的神经化学递质，会产生内啡肽，内啡肽可以让你特别开心。运动上瘾都是内啡肽的作用，快到终点的时候每个人都是特别开心地奔向终点。

第三要说。人是爱说话、想说话、会说话的，这是人和动物不一样的地方。说话让我们开心，领导为什么喜欢作长报告？教授为什么喜欢拖堂？群众为什么喜欢八卦？都是因为人性使然。所以人一定要说，说话让我们产生美好的感受。

第四要悟。悟性不是一种玄虚的东西，一个人走在水边，“行至水穷处，坐看云起时。”这是有悟性。一个人走在水边只能发呆，冷不丁喊一句，这么多水啊，显然是悟性不高。所以跟聪明人讲话特别轻松。

第五要观。中国人很智慧，“观”字的写法是“又见”。我们都以为是眼睛在观，其实不对，已有生命学家用科学的方法证明了人的视觉器官不仅仅是眼球、眼睛。还包括视交叉，就是在眼睛之后的神经通道，同时还包括大脑前额叶——这意味着，只是靠“眼睛看”其实不一定看得到，因为你的心眼没看见的话，你是看不见的，中国人讲“又见”，这是我们的智慧，我们要观世界，观世界是用心去看，而不是用眼去看。

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澎湃的“福流”与慧眼禅心

我发明了一个概念叫做“福流”，翻译自英文的“FLOW”。我们发现凡是成功人士都有特别重要的经历，在做自己特别喜欢、经常做、不得不做的工作时，他能够进入一种如痴如醉的状态，这种状态就叫做福流。

做一件事情能够沉浸其中，忘掉时间，忘掉空间，这种感觉就是特别重要的沉浸体验。这种体验让我们特别开心，特别积极主动，充满了生机勃勃的力量，中国企业家需要有澎湃的福流体验。

最后，特别重要的是中国人的伟大智慧，叫做慧眼禅心的修行，我们有时候太着急，只顾匆忙赶路，很难意识到生活在变化。生活其实有善意、有禅机，而这样的善意和禅机，不用心反复看的话是看不见的。

如何用心去看生活中的真善美？就是要去克服“无意识盲”。不妨用心找一找有没有被你忽视的事情，有没有以前没有注意到的细节，能不能产生一些新的发现和感悟。把这件事情说出来，和亲人交流，和同事交流，和部下交流，你会发现大家都很开心，这叫做慧眼禅心的修行。一花一世界，一叶一菩提，关键是用心欣赏自己周边的人、事、物。

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