第14周锻炼总结 | 懒惰：跳绳10500个 俯卧撑750个 跑步12公里
作者 | 孙大剩
第14周训练报告
跳绳10500个 俯卧撑750个 跑步12公里
有一种情绪，其实一直潜伏在你的身体中，看似被你制伏，实际上在暗中储存着能量，它就是懒惰。
我得承认，偷懒的情绪自打第13周就开始了，只是我没有太过在意，依然每天都在锻炼着坚持着，只在周一的时候什么都没有锻炼。
第14周的周一，依然是没有锻炼，美名其曰以后的周一都不锻炼了，当作休息吧。
周二开始恢复之前的状态，不过没有去跑步，只做了俯卧撑和跳绳运动。
于是在周三，偷懒的念头又加重了，和妈妈看完电视后，不想锻炼的念头很深很深。
突然间意识到，这是倦怠了。
进入倦怠期了，进入不想回去的那个圈子了。
比如说上周的总结写的自己都不想看第二遍，这就是前兆，再加上今天的思想，不由得渗出一丝冷汗。
我需要立刻摆脱这种思想，立即着手锻炼，当做完的那一刻，才大呼一口气，终于战胜了自己。
此刻是2020年2月12日的晚上，记录下这一刻，时刻警醒，上一次的倦怠期还比较长，这一次比较近。
一刻都不能过度的放松自己，一定要坚持住自己。
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2020年2月13日星期四
刚做完跳绳2000个和俯卧撑150个，晚饭前室内跑步7公里45分钟，今天的运动量是够的了，实际上，跳绳和俯卧撑又险些没有做。
只因为时间相对较晚，偷懒的念头又爬上了心尖，硬挺着终于做完了。
今天在头条上发表的一个见解文章获得了50万的阅读，其中评论区都快打起来了，虽然我喜欢这样的氛围，但心里还是有些不安。
因为这是一篇说见解的短文，真正的来龙去脉是非曲直没有去做详细的了解，只是凭借直觉撰写了相关的新闻，结果爆火。
然后内心受到一丝冲撞，作为一个小媒体，也应该做到发出的文字实事求是，而不是预感到能火就不管三七二十一，这里是下次应该注意的地方。
这次只是50万阅读，如果下次100万，可能掀起来的就不是简单的一个个评论了，更多的矛头会指向作者。
但凡涉及到一点点法律常识，也有可能铸成大错。
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2020年2月14日星期五
跳绳2000个，俯卧撑150个，今天是在家的最后一个晚上了，即将启程回到北京，说实话，回北京心里是有些慌得。
首先是疫情下得防护，人人自危，看谁身上都携带着病毒，生怕有人靠你太近。
其次是自我隔离14天，天天在室内憋着尽量不出门，在老家还可以在院子以及后面得田野中逛一逛，跑一跑，在北京就处于一种被很多人监管的处境。
最后就是14天的饮食，在家里，爸妈做饭让我增重10多斤，回去这几天肯定回饿下来，还不知道吃的买的放不方便。
于是，我妈今天给我做了不少吃的带回北京，大部分都是炸货，明天还要包饺子带过去。
这些食物够吃上四五天了，可怜天下父母心，我什么时候才能真正设身处地的理解他们呢，向他们爱我一样爱他们呢。
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2020年2月15日星期六
本来打算今个上午做做锻炼，没成想最后没有做。
早饭过后爸妈就忙着包饺子，远行吃饺子，况且还要带些回京。
收拾好行李，午饭过后，边张扬着出发高铁站。
过岗登记，一路上屈指可数的车辆和人流，人人自危。
戴着口罩的一家人都有些憋得慌，也算是理解了医护人员全身武装的难受。
高铁站高铁大部分延误，我这趟车幸运晚点23分钟，这节车厢不过10人，一排一座排列。
口罩憋闷的头晕眼花，睡了一觉，到达北京南站，也无几人，冷冷清清。
辗转周折回到房间，身体疲乏困意难当，锻炼没做便吃些东西就睡了。
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2020年2月16日星期日
在北京的第二日，一步未出，完成自我隔离第一天。
夜间跳绳2500个，生怕打扰到旁边居民，楼下是超市，一直没有营业，旁边租户今天刚到，直到跳完没有其他事情，隔音效果还可以。
做俯卧撑之前进行了体能测试，80分，主要是体重在家的这些天增重不少，不然可以更高，利用隔离的在14天，让体重抓紧回到年前，然后完成20年的体脂大战。
俯卧撑重新更换了一组，本以为强度会更高，没想到更弱，看来之后要自己组合一套俯卧撑动作了。
跑步没有跑，等明天室内完成跑步吧。
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