![]()
作者 | 孙大剩
你又不参加比赛没有必要天天跑，长时间跑不见的身体就好。
跑步累计1000多天了，在冬季跑步又比较慢，然后迎来一句让我咯噔的质疑。首先说一句，这样跑步很疯狂吗？
其次，你有没有见过真正为了比赛而训练的跑者？
最后你是否是一位跑步的人呢？
我现在的跑步状态，是极度慢跑，一周可能跑5-6次，每次45分钟，顶多7公里，平均配速6分多。为什么跑步45分钟呢，因为锻炼30分钟开始燃烧脂肪，45分钟开始消耗，再加上跑完45分钟，还会有跳绳俯卧撑训练，锻炼时间上已经可以了。但是这个样子真的很疯狂吗？比起大多追求速度的人来说，普通得不能再普通，甚至可能会引起很多人的嘲笑，跑得真慢。
说出这个疑问还有一个原因可能他是没有见过跑者为了比赛真正训练的样子，我曾经为了太原马拉松，连续锻炼了16周，因为属于新手，所以训练规划上也是初级，速度和里程的要求都很低。首先是时间上，只能利用不上班的时间，很紧张，遇到加班或者其他事情很有可能不能训练。其次营养的补充上，作为一个普通大众跑者，在饮食上更是没有过多高要求，家常便饭点外卖。而那些真正为了比赛的，对每一次训练都格外的投入，有人带，有人教，为了冠军还需要去高海拔地区训练，提升耐力摄氧量，每一次的训练时间比我们普通跑者强的多的多，甚至都不敢想象。最后再来问下这位朋友，你有没有跑过步，或者说跑了多久，是不是有心跑但是被一些言论导致不敢跑步，畏惧跑步了呢？
人对于未知事物，尤其还听到了不好的反馈时，会自然的排斥，但是不知你有没有注意过，你所听到的这些言论，言论者同样是没有跑过步或者对跑步的认知少的可怜。在一些公园，随便问一位跑步的人，都会说跑步的好，如果你在虚心一些，他会跟你袒露很多故事。不妨现在开始，一起跑起来动起来，为了更健康的身体状态而运动，我们都是为了健康而跑，不是盲目去跑。而跑步并不是唯一的锻炼方式，但却是最方便的，随时随地就可以跑起来。当我们没有去跑步或者了解一种运动状态时，可以评论，但不能过度抨击。
往期精彩：
18周全马训练计划
第1周训练报告
第2周训练报告
第3周训练报告
第4周第1天训练报告
第4周训练报告
第5周训练报告
第6周训练报告
第7周训练报告
你为什么总是不能坚持跑步
历时112天的全马记录，太马小白成长记
新手如何安全无伤的跑完人生第一个马拉松
齐天大剩，不剩不成精
关于跑步知识学习、伤痛问题解决，全马训练计划心得、偶尔情感等内容，如有兴趣可关注喔。我是孙大剩，5公里PB21，10公里PB42，半程PB138，全马PB354，正在向着330迈进，愿这一路因跑步与文字给我更多力量和成长。