第7周训练报告：每次跑步带来的思考有多重的价值？

内容：跑步9公里，跳绳2000个，俯卧撑一大组

昨天休息后，今天传来的感觉确实不一样，跑起来轻松轻盈，原本时间又有些晚，计划45分钟，结果跑了60分钟9公里。

冬季跑步不追求公里数，开始追求时间长度，每次跑步至少45分钟，达到锻炼的蜕变效果。

也不追求跑的多快，冬季实际上是危险的，地面硬，骨头脆，一个不小心，造成跌倒骨折，至少100天是不用跑步了。

所以冬天的跑步准则，不追求速度与公里数，只强调运动状态。

细心的或者经常关注我的人会发现，我很少晨跑，尽管之前有过一段时间晨跑，最多的还是夜跑。

从大学刚开始跑步那会就是夜跑，已经习惯。

苦恼的是一般马拉松赛事都是在大早上，有时会为了一场赛事，将夜跑改为晨跑提前适应节奏。

夜跑有一种特殊的神秘的美，在学校时，操场上跑步的散步的人都特别多，跑步最让人兴奋的，是在人群中找一位熟悉的身影或者说看起来气质很好的女生，要么跟在后面慢跑，要么快速跑过去回头看一眼，如果可以，赶快跑一圈追赶回来。

不用担心大家笑话，这个方式也是促进跑步成为习惯的利器。

对每一次的跑步产生期待，到了最后，跑步真的成为了你的期待。

出了学校后，夜跑的人也变少了，这跟地理位置有关，住的比较偏僻，跑步的人也少，年轻人就更少了。

尽管每一次跑步都有些期待，久而久之，消失了。

在现在的这条道路上，曾经有一位年轻的女性跑者连续一周多都在跑步。

回家路上，努力寻觅着她的身影，并不是说一定与她发生故事，前面说到，这样会产生一种期待。

看到她也在跑步，于是我也赶快收拾下立即出门，与她一起在这条路上跑上几圈，相遇时互相一笑说声继续。

但是现在好久没有看到她了，也许是天气冷了，也许是那几天她的心情不是很好，也许是心血来潮。

深夜中的这条路行人更加稀少了，为了心中的愿景一个人在这条路上跑啊跑啊，直到45分钟已经到达，刚要停跑之际，一位全身穿着黑色衣服，皮肤白皙的一位年轻的与我年龄相仿的女子在道路的另一边匆匆跑过。

要知道，在这条路上，很少见到年轻人尤其是女生跑步，所以格外的关注。

加快了步伐想跑过去一看究竟，张望着路面的另一侧，不见身影。

因为按照她的速度，此时也应该相错了。

四处寻找，无人，抬头发现就在前方百米处，心里咯噔一下。

再次放慢了速度，她听到声音回头看了一眼，气质很好，越过她，她也跟着跑了起来。

没来由中我的步伐有些偏乱，心里也有点乱，放慢速度想等她跟上来，没成想跟了一起不到20米，就没声了。

天色更晚了，正如前面所说，遇到气质好的女生会再跑一圈跟到她的后面。

我加快速度，想要立即再次看到她，也不敢轻易回头，担心被发现。

500米后，好奇心下促使回头看了一眼，空空如也。

再次加快速度，回到相遇的地方，再也看不到了。

一点点的期待在我随着小区又跑了一圈后，彻底放下。

下一次，还不知道什么时候见到。

跳绳终于有进步了，一组500个失误两次，下一次将失误降低到0次。