18周全马训练计划成长记录
5月12日秦皇岛马拉松回来后，内心对于马拉松的期待越来越大，深知有一份科学的训练计划尤为重要，于是我在《马拉松终极训练指南》里面看到作者留下的全马训练计划。
凭借着这份看起来很科学的训练计划，从5月20日开始一直到最后一场全马结束。
从418到354，实际上可以做的更好一些，第二场太原马拉松上有着较多的主观因素，如果这些主观因素都做到了掌控，进入340估计也是可以的。
因为太马过程中，我是可以一直维持一个速度的，中间的一系列变化也应该算是一个考验。在这里就不过多的赘述了。
以下是我从开始训练以来记录下来的成长轨迹，从一开始的激情到最很快到来的迷茫、想要放弃，到最后一点点坚持，最终顺利完成整个训练计划的过程，希望对你有用。
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5月21日：好的开始是成功的一半
5月22日：夏季高温下，跑者如何安全的跑步？
5月23日：检验一个跑者是否成熟的有效方式？
5月24日：为什么会有跑步歧视？
5月25日：为什么要记录18周全马训练计划？
5月26日：你是一个合格的跑者吗？
5月27日：坚持坚持再坚持
5月28日：孤独的蛰伏是否应迎来光芒
5月29日：5公里跑步全过程深度解析
5月30日：现在不跑步，70岁会是什么状态？
5月31日：你为了第一场全程马拉松准备了多久？
6月1日：好好休息
6月2日：跑步要趁早，不然
6月3日：自己想要的样子快来了
6月4日：每周跑步多久可以维持基本健康
6月5日：跑步不是万能的神药
6月6日：对比三次配速跑后，发现的真想
6月7日：晨跑很好，现在还做不到 持续
6月8日：重视跑步拉伸，是跑者成熟的标志
6月9日：稳定好还是继续漂泊
6月10日：上肢力量对跑步的重要性
6月11日：跑完步后是否需要一组力量训练
6月12日：跑步以来最舒服的拉伸方法
6月13日：10公里比赛配速跑
6月14日：做完这几个脸红心跳的动作，我承认全身都湿了
6月15日：为什么越来越崇尚跑步高步频了？
6月16日：改善膝盖外侧疼痛最有效的方法是……
6月17日：大总结，跑步就是人生
6月18日：两组精细化的力量训练
6月19日：全马训练30天，又陷入无谓的徘徊
6月20日：注重休息，按时吃饭
6月21日：为了让父母更有面，努力拼搏
6月22日：每天8杯水的杯子是有多大？
6月23日：奥森21公里跑步
6月24日：每个被怀念的声明，都未曾离开过
6月25日：隔空跑收尾
6月26日：在水立方跑步的一些思考
6月27日：跑步跑得快一定会受伤吗
6月28日：成长就是带上各种面具
6月29日：生活给我的13条思考
6月30日：用间歇跑为跑马助力
7月2日：跑步减肥必备的十大水果
7月3日：全马冲刺第44天，平凡事平常心
7月4日：晨跑是必须要做的一件事
7月5日：简单随笔
7月6日：团建下的个人思考
7月7日：人民警察日隔空跑
7月10日：开始晨跑是怎样的体验
7月11日：保持清醒的思想
7月13日：晨跑让一天的效率越来越高
7月14日：训练突发，未来几天不跑步
7月16日：脚部症状有所缓解
7月19日：更有力量的重新开始
7月22日：本周幸福与收获并存
7月23日：不管多忙，都要严格执行计划
7月24日：违背计划的背后
7月25日：闭眼抱胸单脚站30秒
7月29日：大学室友结婚记
7月30日：受伤后，跑步教会我克制
7月31日：跑步疼痛，一次硬碰硬的较量
8月1日：如果可以，我希望跑遍全世界
8月2日：训练第73天，跑步复盘
8月4日：纵然对TA千般好，不顺TA心皆可抛
8月5日：11周周结，现在VS逝去的跑步青春
8月7日 ：全面作战紧张有序开展
8月8日：跑步人眼中的七夕节
8月9日：训练第81天，距离太马开赛还有30天
8月10日：为什么女性运动完后更有食欲？
8月11日：复盘，时隔两年，带领新人跑步的经验总结
8月12日：第12周周结，跑步的力量与爱
8月15日：繁忙的一周
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8月17日：跑步自有跑步自己的安排
8月18日：跑步的诱惑胜似传销难以自拔
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8月22日：跑步中最爽的一件事是什么
8月25日：影响30000人跑步的背后
8月27日：让90%的跑者最开心的一件事
8月28日：一位跑者的沉默，我押注1000元逼自己跑步10天
9月2日：第15周大总结，喜欢什么就去追什么
9月3日：社群第1期开营啦
9月7日：2019太原马拉松，一场努力过后的未知
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