资源稀缺并不可怕，可怕的是一个稀缺的心态

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这是书语人间为你解读的第62本书

《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》

忙、忙、忙。

要做的事情太多，而用来做事的时间却又太少——你周末想要回家探望长辈，却因为加班而作罢；你和医生约好了去做定期体检，也是一拖再拖；你好不容易和闺蜜约上了下午茶，却不得不因为临时会议而改期……最后，日常生活中应该做而未做的事情渐渐堆积如山，随时都有坍塌的危险。

为什么我们用尽了各种开源节流的法子，学会了各种时间管理的办法，却依然在忙碌着，觉得钱不够用呢？

影响你的不只是这些烦心事儿，还有你的稀缺心态。

稀缺，是「拥有」少于「需要」的感觉。当我们经历任何一种形式的稀缺时，我们稀缺心态不仅仅会让我们因为拥有太少而不悦，还会让我们把心思集中在缺失的地方，每天忧心忡忡。

找出稀缺的内在逻辑，避免我们掉入稀缺的陷阱，做出错误的决定，对我们有很大的意义。

在《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》一书中，来自哈佛大学的经济学领域重要领头人赛德希尔·穆莱纳森，和来自普林斯顿大学的心理学教授埃尔德·沙菲尔用心理学的实证研究重新解读了经济学的核心概念「资源稀缺」，为我们理解穷和忙带来了全新的视角。

现在，让我们一起翻开《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》一书中，调整对待稀缺的心态，不再瞎忙。

01

稀缺心态是一切稀缺的根源

试想一下，你接到一个项目，需要你在几周内完成。于是，你坐下来准备埋头苦干。正当你打算制定计划时，你突然发现自己有一封邮件没有回。在打开收件箱以后，你又发现了其他几封需要回复的邮件。一眨眼的功夫，半小时过去了，你正准备阅读项目资料时，你的同事走了过来，问了你一个问题，你耐心地回答了他。这不，当你回过神来，已经是午间时分了。下午，突入其来的开会占据了你的时间，一天的时间就这么被一点一点地耗尽了，你的成果远比你想象中的要少。

现在，请再想象一下几周后的情景：你只有3天时间去完成项目了。此时，你坐在了办公桌前准备干活的心态，就多了几分紧迫。你想起了同事发来的邮件，毅然决然地继续写作，没有半点儿分心。同事来到你的工位上和你聊天，你简单地告诉了他如何去做，然后继续专注你的项目。下午，就算在开会，你满脑子里想的也是你剩余的任务和步步紧逼的截止日期。一天结束后，专注为你带来了回报：你项目取得了关键性的紧张。

上述两个例子告诉我们。

当我们的大脑被稀缺俘获时，我们都会尽量地将宝贵的资源利用地淋漓尽致，我们将其称之为「专注红利」（focus dividend）。我们会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们做到凭一己之力难以做成的事情。

但是，我们无法假装有个截止日期的方式来自我欺骗。空想出来的截止日期不过是一个空想而已，它永远也不会像真正的截止日期那样俘获我们的大脑。

专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物。

想必你有过这样的体会：当你沉浸在工作时，你满脑子就已经容不下别的东西了。于是，你会把其他事情，比如，健身，丢弃在一旁。就算你想到了，你也会用不同眼光去评价为了健身需要付出的成本和可能得到的利益。

这也就解释了，为什么你的事情越多，你会越容易陷入忙碌。

同时，当你感到稀缺时，你的思考也被干扰。你会把重心放在那些让你觉得让你忧心忡忡的事情上，一方面，你解决问题、获得信息、逻辑推理的能力会下降，另一方面，你的自控力也会下降，你会想要逃避问题。

分心、爱忘事儿、难以自我控制等，都会慢慢地找上你，让你陷入痛苦中。

02

你是如何让陷入穷忙的？

把东西装入行李箱，是对资源管理问题的最好比喻。

我们每个人都有一个时间箱，要在里面装上工作、休闲和与家人共度的时光。我们也有一个金钱箱，要在里面装上住房、服饰和其他所用支出。资源的稀缺和富足，会改变我们装箱的方式。如果没有余闲，我们在装箱的时候，就不得不进行权衡。而稀缺的本质，就是没有余闲。

稀缺迫使我们产生了权衡式思维。所有那些没有被满足的需要俘获了我们的大脑，成了我们时时刻刻念念不忘的事情。

比如，当我们手里缺钱的时候，我们会非常关注那些需要我们支付的账单。当我们想要购买某样东西时，一直被我们点惦记着的账单就会让权衡变得显而易见起来。当我们要在紧迫的截止日期前完成某项工作时，所有那些待办事件就会凸显在我们的脑海中。

余闲，可以把我们从做权衡的苦差事中解脱出来，帮助我们轻松避免选择负担。它是处在计划之中的，就像行李箱里的其他物品一样，在你的分配和规划之下。比如说，你要去机场做飞机，你留出的额外等待时间就是你余闲。

除了可以把我们从做权衡的苦差事中解脱出来，余闲还能够为我们提供一个隐藏的功效——在我们犯错的时候，它给了我们周转的空间和失败的空间。

比如，同样一件商品，在你身无分文的时候是一个诱惑，你更容易为了它去付出你的一切，而在你不差钱的时候，它不过就是随手的挥霍，你也就不用为了它付出太大的代价。那么，你也能更理智地做出选择。

这就是为什么「一个人的富有程度，与他所能舍弃之物的数量成正比」。

如果你长时间地被稀缺困扰，你就只能局部地、暂时性地解决问题。你就会一直持续处在「杂耍」状态，也就是持续地从一项紧要任务转移到另一项紧要任务的状态中。

比如，今天的账单会迫使你去借钱，然后给你的未来创造另一份数额更大的账单；廉价的医疗服务虽然能缓解一时的问题，但之后你还是需要更为昂贵的治疗。

这就好比，当你同时抛出很多球的时候，你只能把目光集中在即将落入你手里的那个球，而忽略抛向空中尚未落下的其他几个球。

这种应对稀缺的方法会使得你一次次用应急心态去处理最紧迫的问题。长此以往，这种临时修补的做法会织成一张由各种承诺组成的大网。结果，就形成了各项资源和责任东拼西凑的凌乱补丁图。这时，之前进行的选择留下的尚未解决的问题，会让新的问题更棘手。

那么， 我们为什么会不断地重复低效的资源管理方法？为什么我们始终无法逃离这个陷阱？

逃离稀缺陷阱，我们需要制定计划，而在稀缺心态的控制下，我们很难集中精力做到这一点。制定计划很重要，但是需要我们退后一步来审视自己的生活，而杂耍则会始终让我们处在当下——将关注点集中在快要落下的球上，使我们很难顾全大局。

你也想要停下脚步，不在追赶，但是你需要做的事情太多了，以至于你根本不知道如何停下来。视野的过度集中让你无法退后一步，制定计划。

最后，哪怕你制定了计划，你真正执行起来也会有难度，总是有很多诱惑性的事件跳出来打乱你的计划。要逃离稀缺的陷阱，你需要的不是偶尔的警醒，而是持续的、永恒的警醒——一种在任何时间里都能抵御诱惑的能力。

另一个问题是，你会在资源充裕阶段，错误地挥霍你的时间和金钱。同时，你拥有的资源，远远比你想象中的要少。这时，你的滥用以及未能创建出缓冲机制，会让事态进一步恶化。

可见，稀缺让你不得不专注于当下的事物，忽略了长久的事物。这时，你会一次次地以救火队员的心态去处理问题，一波未平，一波又起。所以，你要保持警惕，抵御诱惑，做出你的决定。

03

如何应对日常生活中的稀缺，走向富足

在生活中，我们常常听到别人在抱怨；缺钱、缺时间、缺朋友，缺爱等等。

想要改变我们的稀缺心理，我们要能对自身所处的环境进行「稀缺防御」，利用我们对事情本身的洞察力，来构建更为理想的成果。

管理稀缺有一种简单而常常为人们所低估的方法，那就是和小伙伴们互为监督，在快要陷入穷忙的时候，提醒我们，后退一步，带着全局观的视角来解决问题。

正所谓「天时地利人和」，许多事情都取决于时机。当我们在对未来决策时，我们会犯下很多严重的错误，因为未来不在我们的视野里，而是遥远而模糊的概念。这会使得我们想当然的认为有些事情，如果我们现在不同意去做，在今后也不同意去做。

那么，如果你想要在未来去做那些明智决策，你就要先发制人，做好过渡工作。好比你想要专注于健身这件事情上，你要抓紧机会，买张健身卡，然后请一个私人教练，让你的朋友时刻监督，尽可能做到最充分的准备。这样，当你的视野里进入其他的事物时，健身这件事情也不会消失。

接下来，当你在对未来权衡和取舍时，你往往会分心。这时，你要做的是留出一段固定的时间和心力来对各项任务加以安排。

比如，在写这本书的时候，作者每天早上都会留出一段固定的时间用于写作，并坚持了很久。每天早上醒来，作者都会不惜一切代价去保护这段时间，有时甚至会忍受痛苦。到了写作的时间，作者就会强迫自己放下手里的一切事物，就算采取极端手段也在所不惜，比如关掉无线路由器。

最后，你要做的是谨防突发事件对你的伤害，并在事情进展顺利的时候，居安思危，做出充分的准备。因为当突发事件产生时，你要向未来借用，而过不了多久，你就会落后一大截，然后开始紧追慢赶，让自己陷入焦虑。

这时，如果是关于金钱，你要存储一份存款以备不时之需，就算你手头没那么阔绰，也要尽量储蓄。因为只有这样，你才能在突发事件和稀缺状态到来时，不手忙脚乱。

稀缺带给人的安全负担非常沉重，只有了解稀缺的内在逻辑，你才能尽量缓解其负面影响。对周遭环境设立「稀缺防御」吧，这些努力将会在未来带给你收获持久的回报。

以上，便是全书的精华内容。

古人常言道「居安思危」。

人们总是在感到时间和金钱充沛的时候，肆意挥霍。然后，当稀缺性占据了大脑时，人们又会常常会感到焦灼和不安，受制于眼前的困境，无法做出正确的决定。

想要应对稀缺心态，我们要学会给自己减压，提前积累时间、精力和耐心去面对问题，而不是等到急需的时候才去要，这样才能获得身与灵的富足。

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