OH卡基本玩法 | 描述它

原创阮焕君阮焕君

想要分享OH卡玩法，有段时间了，想不好如何分享。今天突然有了感觉，也就开始了。

其实想太多没啥用，根本想不到自己会用这种方式来分享。写完之后发现，这种无限定的自由联想书写风格，倒也合乎了OH卡的「自由联想卡」之名。

今天，我们来讲一个最简单的玩法，拿出一张牌，说说你看到的，通过你的描述，来了解自己。

一张OH卡，每个人看到的都可能不同，卡牌就像一面镜子，映射出我们的想法、情绪和内在的特质。

请将OH卡拿在自己的手上，看着它，吸一口气，呼一口气，让自己放松下来。

当你看着卡牌的时候，无论出现的是想法，还是一种感觉，把它们说出来。不必在意你的表达，也不要担心有人会反对你或者给你评价（因为卡牌不会说话，反对你，或者评价你）。

OH卡是天生的倾听者，它没有固定的牌意，因此也不存在任何的指导，一切都是你自己，而它，是我们安全可靠又温柔的倾听空间。

你可以将它作为一个睡前的倾听者，拿起它，说着心中浮动的情绪、感受，念出想到的故事、想法。又或者停留在心中的那片空白、短暂的迷茫和金子般的沉默里。

如果你想靠近自己出现的一个模糊的感受，或者不确定的想法。

那么，再试着接近手中的这张OH卡牌，你可以进入其中的场景，想象它在什么地方、时间里，天气如何，周围有什么。又或者，卡牌中的「主体」在做什么，如果它不是一个人，那么，是谁拥有着它呢。

卡牌中的人，他的情绪如何，他会有什么样的思考，他想去哪里，有什么期待。

就像一个电影一样，平面的OH卡片，注入我们丰富的想象力，创造出一个动态的、广阔的世界。想象力在其中遨游，生命在创造力的海洋中自由的表达。这也就是OH卡称之为自由联想卡的原因之一。

让所有的想法和故事自由流淌、自然发展。如果你有一些启发，有一些洞见，收下自己的看见。如果暂时没有出现，你可以可以在叙述和故事的结尾，问自己，这次想象力之旅，给到我的启发和收获是什么？并且追问自己至少三遍「还有吗？」。

「描述它」是OH卡中最简单，也最重要的基本玩法。

通常我们会用一种固定的格式去演练它，但在实际中，我们看到卡牌，却不一定会按照这个次序来。

有时候，你的感受会先升起，有时候，你的思考会先出来，有时候，看到一张卡牌的瞬间，你的直觉和洞见就开始说话了。

这没有固定的次序，但固定的演练格式是有帮助的，它有助于让你掌握基本的操作元素，然后忘了它。

固定的演练格式是这样的：

【描述卡牌上画的有什么】

【它给你什么样的感受】

【你的联想是什么】

【卡牌与你的关联是什么】

【你的启发】

【你的行动】

最后一个行动可以有，也可以没有，不限定。

在实际的操作中，思考倾向较强的朋友，可能无法第一时间描述它给你什么样的感受，这里就可以让他说「它让你想到什么」就可以。

【联想】的部分，是对于卡牌的一种扩充，有效的部分是发生在联想中。

而【与你的关联】，则让参与者将注意力回到自己，是锚定和凝聚的作用。

至于【启发】和【行动】，是常规的做法，并无特别之处。

固定的演练格式，在熟悉之后，很快就会被抛弃。因为它的强制性，减弱了自由联想的流动性。

如果你是自己对自己使用，那么更重要的是，跟随首先出现的那个感受或想法，继续说，所有的看见都会自然发生。

唯一需要做的就是信任、放松、敞开与真诚。对自己真诚其实并不那么容易，而OH卡则起到了一个安全的容器的作用。

如果你是带别人玩，那么同样的，通过点头、提问或沉默去跟随就可以。

这个时候，需要注意的是，提问里不要加入你的意见或引导性的倾向。

尽量使用中性和开放的提问。掌握几个关键点的提问，比如「与你的关联」、「你的启发」，其余的就交给未知吧。如果你不知道如何问了，那么问万能的「还有吗？」也是一个选择。

带别人玩是一个稍微复杂一些的事情，它涉及到亲和与场域的建立，互动过程中也是瞬息万变，无法固定步骤。当然你也可以使用固定的步骤带别人玩，但这会剥夺了OH卡大部分的乐趣和效果。

这里主要还是基于自己玩的目的来介绍OH卡玩法。

OH卡玩法「描述它」，是一个自我探索、沟通的方式，它有助于建立起自己与自己的关系，也就是更爱自己。

经常使用它，你可以对自己的状态更加熟悉，清楚自己目前的情况、面临的课题、甚至找到解决的启发和路径。

「描述它」也可以藉由想象力的不同参与方式，变成自由书写、叙事、OH卡日记、OH卡写诗等。

但「描述它」最大的特点是，没有限定，它不限定任何内容、任何方式。当你抽取一张OH卡时，第一个浮现出来的是什么，然后跟随就可以。

如果说有原则，那么就是：信任、放松、不反对、不评价、顺流，最后用启发和收获来收尾就行。

当然你可以换牌（任何时候都是可以的，但换牌的时候你可以问自己，我想要换掉的是什么），或使用多张牌（它就演变成了OH卡讲故事）。

OH卡基本玩法系列，将持续为大家带来OH卡玩法的分享，这些分享是基础的，同时附加了个人关于OH卡的理解。

语言的风格是非严谨式的浮动的漂浮的云彩（请脑补一下），这也是OH卡本身的特质之一（模糊而富有想象力的画面）。

感谢阅读，希望你能喜欢。