2019年每月都会出月总结和月计划,月计划和月总结是相互配合的。
2019年月计划:2019年一月份目标
2019年1月月计划回顾
已完成:
1.《精力管理》阅读完成,根据阅读构建出了精力管理系统3.0,但没有发公号,因为发现自己做不到上面的建议。
2.完成了一节巴西柔术大课、一家泰拳私教体验课和健身私教体验课:
健身私教训练日记:sweetfitness健身(第4次体验课)
3.语音写作完成了272761字。
4.时间统计进行了27天。
未完成:
1.语音写作差27239字。
2.有三天未记录时间统计,剑飞老师说全部归成生活事务。
3.身材记录照片忘记拍了。
4.《精力管理》的解读书稿未完成。
5.七节健身房调研未完成,两家柔术馆调研未完成。
6.如何阅读一本书未完成。
未完成原因:
1.未把语音写作和时间统计当成每天的头等大事对待,态度上出了问题。
2.现在阻碍自己很大的一个原因是精力管理出了问题,一直恶性循环。
3.健身房调研和柔术馆调研未完成是因为自己选好了训练场地,确定了训练计划,主动不去的。
4.未完全按照计划学习,阅读了《知道做到》《最重要的事只有一件》《好好学习》。
2019年1月语音写作总结
一、想通的事儿:
1.时间统计数据能够按照老师的ppt出个表格了。
2.发现自己研究一个问题很容易习惯性放弃。而且总会在做一件事情刚有点成果的时候就习惯性放弃。
3.我概念中财务自由的定义,具体化了:
资产:两套房子无贷款。两辆车(路虎suv和凯迪拉克suv)无贷款。
现金流营造能力以目前市价5万每月。
股票、基金等资产配置、股权分红等等被动收入年入百万。
可自由支配现金100万。
4.硬本领要一项一项的修炼,不能同时修炼多个硬本领。
贪多嚼不烂说的就是这个意思,现在我需要继续做减法,不然还是会成长的很缓慢。
很多事情知道但做不到的原因就是信息超载,这时候要做的是减法,减到只有最重要的一件事情并重复去做它,等那件事情内化成自己的一部分的时候再启动第二件。
同理,读书不要读多了,确保读到的学到的改变了自己的思想和行为,并且内化成了自己的一部分,再去学别的。
语音写作和时间统计是大事,这两件大事我能够完成就已经非常好了,我需要继续做减法。减到极致。
5.解读书的流程
(1)得到、樊登读书会、豆瓣等搜索相关书评,进行一个阅读。
(2)阅读全书并且做笔记。
(3)根据前两步搜到的资料搭建出大框架出来。
(4)往这个大框架中添加各种素材,让各个概念更加鲜明化。
(5)不断从上到下修饰。
(6)自己至少阅读10遍,修改。提交老师,然后修改。
6.认识到了学习能力的重要性。
拥有底层的学习能力,想学什么都能学得会,这个能力是非常吓人的。
每天花1-2小时反省自己可以提升自己的学习能力,这个反思自己的时间不是浪费时间,这个行动价值非凡。
7.想清楚了2019年的时间预算。
8.拥有生活也是保持高效的一个点,这一点至关重要。也是精力管理的一个关键点,单线程的只是工作可能会带来低效和反感。
9.修炼厨艺也是能给自己带来解压,我发现我很享受。
10.和家人在一起的感觉,觉得很幸福,能解压很多。
11.确定了年后启动巴西柔术系统训练的计划,去距离我最近的格雷西巴哈馆训练,馆长是中国第四条巴柔黑带,跟着达哥上大课,既经济又师出名门。
跟达哥聊天后想通了,想变成巴柔高手,就要长期训练下去,3年、5年、8年、10年……一直练下去然后等待时间给自己答案即可,不必妄想1-2年练成什么样,这反而会阻碍自己的进步。
而且巴西柔术和健身二件事同时进行这个想法也是不现实的,身体受不了那个强度。
12.身体过敏,非常难受,更加意识到健康的重要性。
感知到自己情绪受身体健康的影响非常大。
自己这么长时间都没注意护肤,自己脸上的皮肤越来越差。
女儿第一次发烧,意识到了家人健康的重要性。
听到大大爷半瘫的消息,心里非常难过。
健康和家庭关系是自己的基础领域,这两块一定保证不出问题。
13.反馈可以决定一个人的成长速度,所以做什么事情都要给自己反馈,根据反馈调整自己的行动就可以不断地进步。
现实世界中反馈都是很慢的,并且想要达成某件事需要持续不断地重复去做才能达成,不可能一蹴而就,这一点适用于所有的事情。
在做一些事情的时候如果外部没有反馈就自己给自己制造反馈。
14.做事情根据20/80法则,做最重要的那20%的事情。
任何一件事情都有重点,一定要抓住重点。
15.花大时间大力气打通那些阻碍我们的东西,这里花的时间多了是正常的,以后做同类的事情的时候就可以减少那么多时间,并且可以举一反三了 。
16.很多在做的事情失败的原因是缺少跟进系统。
17.亲近的人如妻子、父母、合伙人在给自己一些意见的时候即使他们说的是对的,自己情绪上也会很反感,现在已经解决了这个问题了。
18.自己在一个人的时候会习惯性乱扔垃圾和乱吐口水,非常不好的坏习惯,目前正在改进中。
19.正确压力出口:运动、搏击馆实战、看戏剧节目、开怀大笑。
错误压力出口:和家人、合伙人吵架,生活中找别人的茬吵架。
20.变成特效领域专家解决的问题是三个层面上的,艺术上、技术上和流程上。
总而言之就是两个问题,先把自己变成特效领域的专家,再把跟着自己的人变成特效领域专家,挑选合适的人选复制n个我出来。
21.媳妇儿提醒自己,之前每年写的年计划都差不多。
说明自己过去一些年份每年的年计划几乎都没完成。
不忘初心:牢记自己的目标,时刻提醒自己不要跑偏了。
22.和大锤老师请教了关于知识付费的问题,学习到了一个新概念:有意瞄准、无意击发。
23.一些事情不要期待过高,可以对自己要求很高,但要合理。
不合理的要求会打击自信心。
24.关于近视矫正手术什么时候做的问题有了答案。
什么时候能养成科学用眼的习惯就可以去,只要存在过度用眼这个恶习就永远不能去。
25.如何变成一个领域的高手?
比如如何变成一个格斗高手?
如何变成一个特效高手?
26.上一个十年是什么样子
现在是什么样子
下一个十年又是什么样子?
29.搭建一套系统的培训流程,复制n个我出来是很有意思的一件事
自己学习然后把自己学到的教给团队。
30.我很容易羡慕别人,羡慕别人的是其中的一个特质
现在我越来越清晰地知道自己羡慕的那个人身上的特质是什么
31.很多事情不要只是在脑海中想,只要是保证能够启动,就可以了。
一旦启动,就知道自己是不是真的喜欢。
解读书、目标设定、巴西柔术、健身都是最近尝试的。
32.没时间的时候总会说我有时间了会干什么干什么,但有时间了又会习惯什么都不做。
每过一段时间自己都会情绪低落,感觉自己什么都不愿意干,觉得什么都没意思,特没劲。这个时候不要焦虑,也不要烦躁,就把这几天的日期安排成娱乐时间,好好玩,放松了玩就行了。
33.对自己情绪上的觉察更加细微了,能感知到自己什么时候会发火,有时候能刻意的压制住。
34.有想不通的事情的时候可以去医院的急诊部和住院部转转,就知道自己的问题根本不是问题。健康是最大的财富。
35.语音写作可以和任何一件想干的事情结合在一起 这样进步才块 现在的我割裂开了。
36.我想变成一个什么样的人,我想具备的能力,大轮廓逐渐清晰了。
写下来发到公号。
二、仍然没想通的事情:
1.自己对于拍摄趣味性很强的短视频非常感兴趣,这个趣味性很强就包含了所有的视频,只要满足趣味性强,包袱高级,都是自己喜欢的。
原创短视频的事情还需要继续想。
2.解决问题的能力有点弱。
3.精力管理仍然非常弱。
4.语音写作还是没有和万事万物打通,自己还是习惯于边写边想,感觉比较清晰化。
5.解读书被卡住了,因为我发现解读完了,书中的一些我也做不到,对成长阻碍很大,现在我需要减少信息密度,加大信息深度的理解。确保自己知道做到,这样才能飞速成长。要学的东西其实没有那么多。
6.如何在单位时间内把效率发挥到极致?
7.如何花未来的钱投资在对自己最最重要的能力提升上面,这个度如何把控?
8.如何提升聊天的能力确保气氛很好不会出现冷场的情况?
9.列好了计划在执行的时候总是不去执行,即使有时间也会用来干别的,而且意识到的时候也不会那么做。
10.自己最近迷上了打游戏,而且打的都是很老的游戏,明明时间不够用还是用游戏来挥霍自己的时间。感觉自己解压的渠道还是不够多。
11.如何修炼自己的气场,让自己的气场变强?
12.我运营的这家特效公司究竟要发展成什么样?
13.如何避免内耗?没时间的时候总会想有时间了我要做什么什么事情,但有时间了会习惯性拖延,找种种借口不执行。然后一直这样循环。
14.如何成为电影特效领域的专家?
15.如何让自己能严格按照那个规定的作息表执行?
16.如何改变这种不稳定的状态,非常不稳定,时好时坏。
17.想要变得很逗逼,想要变得幽默诙谐,但不知道怎么做,总是有偶像包袱,容易拿着端着。
18.饮食和睡眠这一块还是不成系统,非常混乱。
19.怎么变成表里如一的一个人?敢于并愿意发声。
20.如何脱离原生家庭对一个人的坏影响?
21.如何和老婆变成灵魂伴侣?
三、想明白但总是做不到的事情:
1.想要早起但怎么也起不来,一直习惯性晚睡,于是就这样一直恶性循环。
2.陪女儿的时候做不到全情投入,总是想顺便玩手机。
3.欲成大事,必须有足够坚强的信念。没有信念没有信仰是很可怕的。
现在的自己还是没有足够的信念支撑。
4.思维和行动经常会处于自动驾驶的状态,自动驾驶的状态会发现坠入时间黑洞,时间怎么过去的完全意识不到。
5.系统力量的强大。大到人类群体、国家、城市、社区、个人,全部和系统密不可分。
个人管理的系统和公司运营的系统目前还未解决。
6.自己的脸皮太薄,放不开,感觉很多事情都不好意思。
7.自己的皮肤需要好好的护理,否则会越来越粗糙。
8.知道自己精力有限但还是贪心,想做的事情很多但时间不够用。
9.自己在思考还是和人沟通的时候,都很容易出现绝对的语气词,比如绝对的是这样,肯定的、必须的,等等等,这个习惯不好。
10.番茄工作法,有节奏的工作,还是会一坐就是半天,感到累了才会去休息。
11.自己定的时间预算没有去执行和记录。
12.语气词“然后”现在还没有解决。
13.每天反省做到了,但每天系统性的反省哪些内容现在没有。
14.自己总是会很急,这个毛病很不讨喜,并且自己经常是急后才会意识到。
四、很多事情还是会习惯性拖延:
1.投资的系统学习和研究。
2.年目标加餐课。
3.《精力管理》的解读稿和践行。
每天语音写作汇总了下,这个月大概思考了这么多问题。
二、2019年1月时间统计总结
1..社交时间要增加。
2.必须给家人给自己健康充足的时间,不然会出问题。
3.自己工作事业的时间还需要继续加大,现在占的比重太小 。
4.睡眠的时间可以,但是质量很差。
5.学习成长的时间不够,需要多增加。
6.生活事务时间要减少。
马上过年了,新年快乐。
以上
铭杰
20190201