经验|滴！这里有份健康管理师备考的复盘总结，请注意查收

健康管理师考试主要是有两门，分别是基础知识和技能提升两大部分，没有主观题，都是客观题，分为单选和多选。总分100分，两门达到60分及以上即可认定为取得证书。

我的复习方法是先利用碎片化时间把书过了一遍，然后再边看第二遍书边刷题，刷题的时候是用的从先生智识营里的127法则来复习的，也就是在第1、2、7天的时候分别把题目给刷一遍，不断加深印象。（这个方法其实类似于艾宾浩斯遗忘曲线记忆法，只不过会更加好上手一些。）

等到考前1-2周复习的时候，再集中对照着视频边划记章节重点边把题目给做了一遍，同时把错题给记录到有道云笔记里，方便考前集中复习。

当然，考前冲刺阶段很重要的一点是做套题，我做了机构题库里的模拟题和真题，两套题目都在60分以上时，心里差不多有点底了，但仍然不够。

在考前3天，我开始过重点章节的书，并且把易忘记易混淆的点给记了下来，一是方便加深印象，二是方便查找。

越看书就越发现健康管理师的题目可以考得很细很细，稍有不慎就容易掉进题目选项的坑里。等考完基础知识部分的考试之后，也是更加意识到看书复习的重要性。

当然，复习方法因人而异，有人是喜欢通过刷题来记忆知识点，比如学友阿炳；有人是偏好通过看书来进行记忆，比如我和宝晶；还有人是倾向于通过看机构总结的资料来复习，比如蓝阳。

不管以什么样的方式来进行，最重要的是让知识点刻进脑海里，印在心里。

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一些实用的健康知识

直到我复习了健康管理师，我才发现原来慢性病种类是如此常见且多发，比如高血压、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、冠心病、脑卒中、肥胖……

同时影响人体健康的三大因素主要是吸烟、体力活动不足和膳食不合理，这也让我越发地明白注重保持良好的生活方式的重要性。

越学我就越觉得有意思，且实用，不仅能够用在自己身上，还可以传递给身边的人儿，让他们也多多注重良好生活方式的培养与保持。

再往细了说的话，高血压的判定标准是血压值≥140/90mmHg；BMI≥28kg/m²就可以被认定为肥胖了；一般人每天摄入食盐量最好不超过6g；高血压患者则应当控制在5g以内；糖尿病的影响因素有很多，要时时刻刻注意保持良好的生活方式……这些知识点让我学起来感到兴奋不已。

2   一起复习的学友间的情谊

在复习备考健康管理师时，很感恩有好几个有着共同目标的人儿前行，比如最开始的宝晶和蓝阳，再到后来的阿炳与梦茹的加入，以及再往后点武静、婉婷与清浅的参与，让集体学习的氛围越来越浓厚起来。

我们除了在小群里把一些不太懂的题目发到群里讨论，还会在学友阿炳的发起之下开始思维盛宴，一起就某一个话题进行沟通交流，各自汲取与传递能量。

其中我和蓝阳在复习之路上是最为密切，从9月起，我们每天都会给对方打卡记录当日的复习进度，有人督促着学习更加有动力。

其次是宝晶，我们会经常给各自发认为容易做错的题目，从讨论交流中更觉印象深刻。

学习除了要有内部驱动力，很多时候还是要有外部驱动力的。超级感谢蓝阳和宝晶的一路帮助，希望我们都能过过过。

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多任务处理能力与抗压能力

我大概是从2020年9月1日起才开始比较多地复习健康管理师的，在此之前都在忙着弄听心小舍写作社群的事儿，整个9月，几乎平均每天看上2个小时左右，会早起看一个小时，下午看一个小时，多的时候也会达到3个小时。

同时，我还会为秋招做准备，包括练习笔试题和准备面试，还有每天的写作日更也没有落下，可以说健康管理师是忙里偷闲看的。

到10月份的时候在国庆节假期内集中复习考点，把不熟悉的地方一遍一遍地过，直到记住为止（但也还是会忘记）。

10月13日回到学校以后基本上用来复习健康管理师的时间以肉眼可见的速度减少，但是由于之前做了题，心里有底，便不慌不忙，有条不紊地复习着。直到考前三天我都还有笔面试要进行，同时写作日更也没有丢下。

所以综合来看，我认为自己的多任务处理能力和抗压能力是有不断提升的。

这个考试不算难，只是要记忆的知识点有些多且琐碎，只有反反复复地看才能够不断与遗忘做斗争。感谢自己的坚持，即使是身处事情多多的时候，也不抛弃不放弃，始终相信自己一定能行。

虽然考完昨天的试，基础知识部分有些没底，但不管如何，考试已经过去，就因上努力果上随缘了。