Sisley独家生活宝典
“人生苦难重重。”这是M·斯科特·派克在《少有人走的路》中的第一句话。用一种轻松的方式解读：人生就像打怪兽，打完一个又一个。的确，我们没有办法回避苦难。
所有苦难其实都是包装怪异的礼物，带着耐心打开，你会找到里面的彩蛋。彼尚在《轻而易举的富足》中说到：对生活中发生的任何事情，只说，它的发生是来祝福我的。然而，当苦难发生在自己身上时，“我们的痛苦都是100%真实的，并不会因为这个世上有更大更值得的痛苦而变得微不足道。”
今天给大家介绍一些加深自己喜悦、抚慰负面情绪的物品或小方法。这些东西就像一个大礼包或大杂烩，不读完你永远不知道错过了什么。
1. 花精
花精不是精油。
其制作非常简单：将阳光下采摘的花朵立刻浸入高质量泉水，在阳光下晒三四个小时后吸收了花精华的泉水就是花精。
花精的发明者，英国的Bach医生说，“是我们的恐惧、忧虑、焦虑以及类似的情绪，开通了疾病入侵身体的大道。因此，通过治疗我们的恐惧、忧虑与担忧等负面情绪，我们不仅不会生病；而且这天赐药用植物能驱走我们内心的恐惧与担忧，使我们更快乐，生活得更充实、平和。所有疾病背后隐藏着我们的恐惧、焦虑、贪婪、好恶与爱憎。让我们把它们找出来，治疗它们。当这些负面人格、情绪修复之后，折磨我们的疾病也随之悄然离去。 ”这跟我以前介绍过的《治疗密码》倡导的理论颇为相似。
Bach医生将38种花精分类于下列七大类人格情绪状态：
害怕、恐惧；
犹豫、不确定、盲信；
不在当下，对现况缺乏兴趣；
孤独、寂寞；
易受外界影响、易受他人左右；
沮丧、绝望；过度牵挂别人的安康。
我想大家都或多或少经历过这些情绪状态吧。
所有花精纯净无毒。我曾在情绪非常不好的时候，服用过Bach最有名的情绪急救花精，效果显著。美国花精协会在市场上卖的花精有108种。为了能帮人选择合适的花精，我打算明年7月去参加该协会在加州的课程。若对花精有兴趣可联系我。
2. 冥想
冥想是个很大的课题，分多种流派。我无意系统解释。
第一次听说冥想，是看乔布斯的自传。乔布斯曾受禅宗和印度瑜伽两派思想的影响，常常带领他的团队静修，自己也经常独自冥想。我想这大概是他的灵感来源吧。
冥想于我最大的好处是，静坐时自动调整体内的能量流，打通身体阻塞。另外，专注自己的呼吸时，可以让自己的大脑shut up。而当你大脑声音停止时，你就能听见内在的高我智慧。
关于冥想的一大误区是：只有静坐才是冥想。其实，对更多人来说，写作是冥想，跑步是冥想，画画是冥想，演奏或欣赏音乐也是冥想。事实上，只要能让大脑暂时关闭，和自己的内在在一起，就是一种冥想。
3. 瑜伽
瑜伽的好处也无需多言。有一天上完瑜伽课，一个精神抖擞的老太太告诉我，她70岁已坚持瑜伽十年。现在硬朗的身子骨归功于瑜伽。所以，多晚练都不算晚。
有一个好的教练至关重要。一个能量高又有智慧的老师千金难换。我至今都感谢在北京教我瑜伽的韩老师。一日为师终生为师。
那种在健身房跟着30个人一起练的瑜伽，我认为是简单的运动。
4. 喜马拉雅
我在喜马拉雅上找到了达慧。也“读”到多部绝版或者还未在大陆出版的书。尤其对于在国外想读书又不喜欢电子书的人，喜马拉雅简直是功德无量。
5. 《治疗密码》
让我停止抑郁感觉的一本书。（在以前的文章中介绍过，有兴趣的请通过历史消息点击“你也可以成为自己的疗愈师”）
这本书的官网免费提供情绪问题指南。你只回答一些问题，就会收到你情绪垃圾的评估。练了2个月，我的指标从＋1提升到了＋6，也就是我原先的情绪垃圾比正常水平少10%，而我现在的情绪垃圾比正常人少60%！
确实，我现在有负面情绪的时候已经很少，更重要的是，一旦我察觉到负面情绪，我便不为所困。我把更多的能量和精力放在体验做真正的自己、丰盛，以及和谐的关系。
6. 左耳读书
是喜马拉雅上的一位主播。她原是《心理月刊》的编辑，现心理咨询师。我是因为《再活一次：用写作来调心》搜到的她。这本书是好友爱米粒推荐的。她推荐的书我一向照单全收，从没失望过。
《再活一次：用写作来调心》，光是书名就让我倾倒。内容也很棒。你知道，有时我躺床上听书，有立刻跳下床拿起笔写作的冲动。听了一半，我竟舍不得听了，怕听完就没了。当然，我还是忍不住好奇地很快听完了，现在在听第三遍。
主播左耳虽然不字正腔圆，却让我如沐春风，不做作，很平和。
遗憾的是，在喜马拉雅上她只读了2.5本书。
7. 写信：用未来的身份给现在的自己写或者写给未来的自己
极具疗愈功能。
我在很低迷的很需要勇气的一天，想象我是五年后的自己给当时的我写信。写完就释然了。
你也试试。你会发现目前的困境跟就不是事儿。于是会极大缓解生活压力。
8. 张芝华《找回内心的真爱》音频
适合失恋的人！！！
我刚失恋时，正好跟Aileen和Shine夫妇在一起。Shine是台湾的催眠师，他看在我失恋的份儿上，神秘兮兮地把音频文件拷给我，说让我每天听并让我别外传。大概台湾对版权的意识比较强。
那时每晚睡觉前听，抚慰了很多伤心和眼泪。
对了，喜马拉雅上有免费音频。
9. Coffee Meets Bagels（咖啡遇见百吉圈）
这是一款match dating App。也适合失恋的人！当然不是为了找booty call。
而是，当我看到那么多款男像商品一样摆在那儿供你选择的时候，我就真的治愈了。
不知道国内能不能下载，若不能，就把你的地区改美国好了。
好啦，干货不能一次倒完。
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