感恩捕捉平凡生活的美好能量（感恩日记践行系列三）

在一期训练营课上刘凤老师讲到：其实爱是一种本能，我们天生就会，只是在生活中，我们爱的能力被日复一日的家务与琐事稀释，被高强度的工作掩埋，被快节奏的生活远远抛在身后。

每天看刘凤老师的感恩日记是一种享受，看到她稳稳的能量，看到生活中特别多的细微点滴幸福；看到她通过多维的角度去看待生活中的事件；看到她通过坚持书写感恩日记激活爱的本能，从而将更多的美好吸引到自己的身边。

心怀感恩是找到一切事物之美的方法之一，所以它是持久的，这样就不会被突如其来的变化或宁静影响，感恩需要我们积极的投入，切切实实的停下来感受体验这种情感，而不是被动的完成它，所以感恩创造了内心的富足，伴随我们穿越一切的顺境和逆境。

感恩从看到自己开始，感恩从你身边的人事物与所有的环境开始，感恩我们的生命、大自然、空气等等。注意的是：感恩千万不要用模棱两可或有负面含义的词语，因为这样很难修正自己的潜意识和旧模式。当你发出喜欢自己的信号时，你的感激之情，就会油然而升。最后以“谢谢你，我爱你”结尾，会让你感受力更强。

接下来我给大家罗列了几大方面，

1、感恩大自然：感恩大自然的万事万物，可以写感恩鸟儿的叫声，让我愉悦；感恩太阳的温暖，让我身体很温暖；感恩树上长出的新芽，让我感受生命的美好；感恩今天呼吸到了新鲜的空气；

2、感恩自己的身体：可以写感恩我身体的每一个细胞与身体部位，最应该感恩的是自己拥有健康的身体，我还活着在享受生活中的一切；

3、感恩自己创造或体验到的小成就：感恩我吃到了美味的食物；感恩自己买到了喜欢的物品；感恩自己今天阅读，收获了什么；感恩今天自己完成一幅画，让我很静心，很享受；

4、感恩身边人：感恩父母赋予我生命；感恩疫情的志愿者为我们大家服务；感恩孩子的自主，让我可以有时间做自己的事，感恩先生帮忙做菜、陪孩子；感恩他人的包容与理解;感恩朋友感恩家人......

5、感恩自己今天对自己情绪的觉察：因为什么开心，因为什么事情有了情绪，感恩自己看到了这份情绪，感恩自己的选择，让我现在很开心。

6、感恩金钱与财富：感恩金钱让你买到了什么礼物，感恩财富让你感觉很富足。

还有很多，只要我们每天在呼吸就会有美好，感恩可以让你在混乱中找到意义与满足感谢。