人生的困惑与幸福的方法

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大家好，我是Mien。

今天是阳志平《人生模式》阅读实录的第二天。

前文说到，阳老将人生模式分为了五大类：

核心模式：那些容易被忽略却无处不在的底层模式。
行动模式：那些帮助你战胜行动瘫痪、提升行动力的模式。
读写模式：那些大幅提高阅读与写作效率，并且有助于改善审美、形成风格的模式。比如钱钟书的冷读热读，纳博科夫的卡片写作
人际模式：那些有助于你理解自己与他人关系的模式。关键词是“平衡”。
模式的模式：元模式、反模式和空模式。

原本我想5天写完，一天介绍一种模式来写，结果发现我还是低估了阳老文章的信息密度。

对于第一类模式——核心模式，我将通过两次分享来写。

今天跟大家分享核心模式中的前两个模式：时空模式和心流模式，主题为幸福的方法；核心模式中的后三种模式认知模式、情绪模式和动机模式则作为理解自身的主题明天分享（希望信息量不要太大别再让我分上下篇了，笑）。

我们为什么总是在困惑呢？

心理学家爱德华·德西和理查德·瑞安给出的答案是：人生困惑来源于人类天生的三种需求自主、胜任和归属的不平衡（出自自我决定论）。

虽然前文说过，我们无妨再来复习一下这两位心理学家对这三种需求的诠释：

自主感：指人们感觉自己的行为是自发的，并且完全出自自己的选择。它强调的是人们对主动权（自由度）的感受。
胜任感：指人们对行为或行动能够达到某个水平的信念，相信自己能胜任该活动。它强调人在与环境互动时，希望能够产生有效的反馈。
归属感：指人们感觉自己与别人有关联，是一种在意别人，同时也希望被别人在意的感觉。它强调人们希望与他人发生联系的渴望，如同事间人际和谐或者恋人间的亲密关系。

对于很多人来讲，他们无法平衡工作、感情、家庭，总是顾此失彼，遑论追求人生的意义，获得财务自由及心灵自由了。

就只是这样吗？

还没有结束。认知心理学还在继续叩问，让我们产生这些困惑的困惑，是什么呢？

认知科学给出的答案是：时间与身体。我们在这两个方向上，出现了太多的困惑和误区。

常见的困惑有以下几种：

1.社会钟和心理钟的冲突。

社会钟的概念由发展心理学家拉文纳·赫尔森提出，可以理解为一种社会中约定俗成的行为规范。

比如说20多岁要结婚，30多岁前要生孩子，如果你不照做，就会有各路热心人士来对你忧愤交加，指手画脚。

而心理钟则是我们与时间相处的方式逐渐形成的生活规律。

社会钟本质是多数人的心理钟固化下来的一个普遍结果，会反过来再去影响每一个人的心理时钟。

阳老认为，社会时钟对人类影响最大的，莫过于两次大规模的残酷筛选。

第一次是高考进入大学再到进入社会这段时间。这次筛选区分了中产阶级与草根。

第二次则是个人意识的觉醒，自己的身体与时间已经隶属于自己，你可以摆脱社会中对你的束缚，按自己的时间节拍选择自己的人生。

但并不是每个人都有这样的意识和魄力摆脱社会钟，选择自己的节奏。

这次筛选，区分的是中产阶级和精英——绝大多数社会精英有自己的身体节奏和时间节奏，同时尽量让别人来配合自己的时间，而非为金钱出让自己的时间。

2.外在动机与内在动机的平衡。

每个人都会受到两种动机驱动，一种是来自名利、奖赏、惩罚为代表的外在动机，一种是来自兴趣、好奇心等为代表的内在动机。

动机是人类行为的“食物”，驱动着人们去做事。阳老在第二章《胜利者一无所获》里提到了海明威的例子。

海明威作为“迷失的一代”的代言人，一生都在与空虚作战。

他找到了能够给他带来无穷快乐的写作。巴黎评论在采访他的时候问道，“真动笔写的时候是非常快乐的吗？”海明威笃定回答：“非常。”

但是，在他的《老人与海》获得诺贝尔文学奖之后，他感受到了名誉给他带来的压力。他在诺贝尔颁奖演讲中说道：“对于一个真正的作家来说，每写完一本书只是标志着他要写出更高水平的书的开始。”

我们无法探知最终是出于什么样的原因，海明威在荣获诺奖7年后，停笔几年后，选择了饮弹自杀。

我想，或许是因为，当热爱的写作与外在奖励挂钩，当写作的动机不再纯粹，空虚就会趁虚而入，最终还是打败了写作带来的乐趣吧。

今天的文章就写到这里。

或许有人说，Mien你还没写幸福的方法呢。对此我的回答是，我写了哦，你再仔细看看:D

最后，如果喜欢我的文章的话，欢迎通过在看、评论的方法让我知道，对于写作者来说，没有什么比读者的反馈更重要了。谢谢啦。

我们明天见。

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THE END

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