我的两次瘦身经历
上一篇文章有同学留言说，想让我写一写是如何瘦下去的，今天就回忆一下我的瘦身历程吧。
迄今，我有过两次主动减肥的经历（第三次正在进行中，进展也还不错……）
第一次是高中毕业那年的暑假。
高考结束后，我在家决定减个肥。那时根本没有什么健康饮食、增脂、科学运动的概念，措施很简单：少吃。
基本就是吃个半饱，然后照常下地劳动（农村的娃，假期最重要的活动就是务农）。
用专业术语来说，就是制造能量缺口。摄入不足时，身体储备的脂肪自然就被消耗，体重减轻。
全靠意志力。中途肚子饿得咕咕叫的时候，脑海中浮现的是脂肪细胞逐个灰飞烟灭的画面，心里体验到的是胜利的快乐，哈哈……
第二次，就是上一篇中提到的，自2013年中开始的那次。
当时力力快三岁了，我却一直没有进行系统的产后瘦身，体重还有近57kg。最后一根稻草是肩颈一度也疼痛得厉害，我决定要行动了。
→半年时间的松散运动
13年暑假报了个游泳班，游到10月气温下降，就没再坚持了。
10月底开始使用跑步机、跳郑多燕减肥操，偶尔也做做仰卧起坐。坚持了20多天，去厦门待了一周，再然后就是身体原因，接着准备过年什么的，就over了。
过完年，3月又恢复运动，还是跑步机+郑多燕，偶尔仰卧起坐、跳绳。
（这段时间内体重也降了一些，主要是断舍离的福利，限于篇幅，以后再聊。）
→有目标阶段
4月初，转折来了！
无意中发现了一个名为“瘦瘦”的App，根据上面的引导设定了目标体重，我当时大概53+，就随便输了个49（两位数嘛），方案难度选择“容易”，显示所需时间是117天。
于是感觉一下子有了奔头。接下来，就按上面的提醒，午饭后散散步、晚饭后做做操什么的。
没有严格执行，但因为手机上老是有提醒，思想上便一直有要瘦的意识。不到两个月，体重降到了51.5，不小的成就了。
→“塑身100天”项目
因为研究手账，关注到@王潇-潇洒姐，买了她的书《和潇洒姐塑身100天》，决定跟着上面的方法来一遍。
这也是我第一次以项目的形式进行瘦身管理，5月19日至8月30日，坚持了100天（中间外出停了两周多）。
成果：
体重变化不大，51.9开始，最高到过52.4，基本在51上下徘徊。 腰围从75降到了69，6cm 腹围从84降到了75，9cm。
最大的成果是观念和认知上的。
第一，对自己的身体有了进一步的关注。平生第一次，对体重与围度有如此清晰和清醒的认识，实现了对身体状况的掌控。
第二，有了塑性的概念，不再将瘦身单纯地等同于减脂。也懂得了无氧运动的必要性：增加肌肉量，使身材紧实有线条，提高基础代谢。
第三，运动习惯的初步养成。
以前看过一篇文章，说人在30岁之后，每天要至少运动半小时，才能抵抗住岁月这把杀猪刀。当时感觉很挫败，每天都运动半小时怎么可能，谁有这个时间？！经过这100天以后，发现运动和一日三餐一样，本来应该就是生活的一部分啊。
投入半个小时，收获的是成就感、健康的身体、充沛的精力，性价比蛮高了：）
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