环球健康∣女性养生：补养气血是根本
都说女人是水做的，或许意指“女性以气血为贵”。气血充足，百病消；气血两亏，百病生。
导致女性气血两亏的原因很多。脾胃虚弱是最常见的原因之一。中医典籍《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。脾胃虚弱者一方面无法将摄入的食物转化成“水谷精微”，同时，又无力将“水谷精微”输送到全身，久而久之就会导致气血不足。饮食不足也是女性气血两亏的重要原因。
现在一些中青年女性为了保持身材苗条，长期节食，过度减肥。但这种舍弃健康的外在美往往要付出更大的代价。人体脏腑要靠气血津液滋养，气血津液又需要水谷精微来化生。《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。这就是说，如果摄入食物长时间不能满足人体的代谢需要，长期处于饥饿状态，气血生化就没有根源，必然导致气血两亏。还有一些人虽然吃得不少，但是偏食，营养不均衡同样也会导致造血原料的缺乏，生化之源不足，进而导致气血两亏。
血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，在气的推动下，内至脏腑，外达筋骨，对全身各脏腑组织起着营养作用。
各种原因引起气血两亏都会出现一系列的症状。比较常见的气血两亏症状包括身体虚弱、四肢乏力、腰腿酸软、月经不调、痛经、少腹冷痛等。女人的怀孕、生产、哺乳，都离不开气血的灌注。中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。
需要注意的是，女性由于生理特点，气血两亏的女性与男性相比，还多了一个月经不调的症状。气血两亏，就可能造成月经迟来、量少、经血稀而色浅；而月经过多，又可能反过来造成气血不足。因此，女性要改善月经不调的症状，就是要养好气血，要在养血的同时补气。正所谓：气行则血行，气滞则血滞，气顺则血和，气逆则血逆。如果只知道补血，而不知道调气的话，那补进去的血运行不畅，久而久之就可能成为血瘀。