史上最适合上班族的BEC备考计划（附详细时间表）
不少上班族在沪江论坛上留言说，平常上班忙，没有时间学习BEC，也不知道怎么才能系统地学习，时间怎么安排才合理。现在，网校君就根据上班族的实际情况，来为大家量身定制一个适合上班族的BEC备考计划。
第一步：测算每天有多少时间可以用来学习BEC。
以“朝九晚六”的9小时工作时间、来回3小时的通勤时间、每日家务休息3小时、每天睡眠7小时，工作日每天能安排出2小时的时间来学习BEC，双休日翻倍的话，就是4小时/天，一周共计18小时的学习时间。具体时间安排，可根据自己的实际情况作出调整。
第二步：找到你每日学习效率最高的时间点。
根据第一步测算，工作日期间每天能安排出2个小时的学习时间。但是这2个小时是集中学习、还是分散学习，又是因人而异。首先，你要确定一天中你学习效率最高的是什么时候。如果是起床后精神最振奋，还是夜猫子不到12点就亢奋不起来；其次，你要知道自己集中注意力的时间能保持多长，是十分钟还是半小时；最后，根据你自己的生物钟，做出安排。
第三步：找出你的薄弱项，重点突破。
每个人在英语学习，尤其是商务英语学习方面的薄弱项都不同，有人听力差、有人单词少、有人开不了口，有人写不下来，所谓的“听说读写都不行”那是与其他人比较的结果。现在是要发现自己的薄弱项，所以就“矮子里拔长子”，先选出一个最弱的，然后逐一突破。如果每个都想提高，每个都花相同的力气，对于繁忙的上班族来说，只会把自己弄得筋疲力尽、坚持不下去。所以请各位还是有的放矢吧。
PS：语言学习不是孤立的，听力提高了，不可能单词量没上去；阅读好了，不可能写作还是原地踏步。所以，不用担心“顾此失彼”，还是要逐一突破。
第四步：制定具有可行性的计划，并公之于众。
制定计划最怕的是好高骛远，什么每天背100个单词、听10篇听力、写2篇作文、读一小时英语……计划是很好，也有很抱负，但可行性不够。这样的计划，只是看起来很美而已，操作起来只会很累。只能坚持十天半个月就会放弃的计划，不如不定。另外有一点，就是把你的计划、你的目标公之于众！这点很重要，把你的计划贴在办公室的墙上，人来人往都会看到，当大家都知道你在学习英语，在复习BEC，还有半年就要去考BEC了，你就“硬着头皮也要上”了，你总不想被同事当成是“光说不做”的人吧？虽然这个方法有点“偏激”，但不失为一个“逼上梁山”的好方法。如果你实在对自己的自控力没有信心的话， 也可以报名参加沪江网校的BEC课程(回复关键字“BEC”了解沪江网校商务英语的课程)，和全国的考生一起学习，并有经验丰富的老师（还当过BEC考官哦）为你引领道路，扫除学习障碍。
第五步：每天记录你的BEC学习日记。
买一本带有日期的记事本，把每天的学习内容都一一记录下来，背了哪几个单词、听了哪些听力材料，看了几篇商务英语的报道，学会了哪几个句型的表达，全部记下来。记录的同时也是在复习，加深印象。
沪江定制版上班族BEC复习时间表
下面就给出一个具体的复习计划，供大家参考。可根据自己的实际情况和上页列出的步骤，进行个性化调整。
| 准备阶段 | 第一周 | 买齐教材、同步辅导和真题集，然后研究一套真题，了解每个部分的考点类型，如要清楚知道阅读分搭配题，选择题，填空题。有条件的话，找一个语言水平和自己差不多的partner。 |
| 学习阶段I | 第二周到第五周 |
早上起床后用一小时时间学习教材（6:30-7:30a.m.） 6:30-7:00a.m.大声朗读课文，熟悉课文内容，培养语感； 7:00-7:30a.m.理解课文中的商务知识、积累记录商务词汇和常用表达。 特别提醒：BEC中级教材共12单元，每两天完成一个单元，差不多一个月可以完成教材的学习。
临睡前一小时练习听力（9:30-10:30p.m.） 9:30p.m.-10:00p.m.练习精听，一句一句听写，不要一个词或一个词组地听写； 10:00p.m.-10:15p.m.将刚才听写的同一篇听写材料做复述练习和影子练习。复述练习即听一句，复述一句（原话或paraphrase都可以）；影子练习即跟着听力材料一起朗读，比听力录音中慢上三到五个词左右； 10:15p.m.-10:30p.m.将刚才听写的同一篇材料当做口语材料来练习。假设BEC口试为同一话题，如何表达，可以活学活用听力材料中的表达。 特别提醒：一天练习一篇1分半-2分钟的听力材料即可，不要贪多求快。 泛听材料推荐：BBC经济新闻，重点是适应英式发音和听力速度，理解材料大意，这个部分大家可以利用零碎的时间完成。 |
| 学习阶段II | 第六周到第九周 |
早上起床后用一小时时间复习教材&练习小作文（6:30-7:30a.m.） 6:30-7:00a.m.复习教材内容，背诵教材中的商务词汇和常用表达； 7:00-7:30a.m.熟悉BEC中级小作文的写作格式和规范，完成1-2篇小作文的写作。 特别提醒：BEC中级小作文只有四种类型：便条、留言、备忘录或电子邮件，每周练习一种类型，每天练习一篇；一个月可以熟悉小作文的所有写法。 临睡前一小时练习听力（9:30-10:30p.m.） 9:30p.m.-10:00p.m.练习精听，一句一句听写，不要一个词或一个词组地听写； 10:00p.m.-10:15p.m.将刚才听写的同一篇听写材料做复述练习和影子练习。复述练习即听一句，复述一句（原话或paraphrase都可以）；影子练习即跟着听力材料一起朗读，比听力录音中慢上三到五个词左右； 10:15p.m.-10:30p.m.将刚才听写的同一篇材料当做口语材料来练习。假设BEC口试为同一话题，如何表达，可以活学活用听力材料中的表达。 特别提醒：一天练习一篇1分半-2分钟的听力材料即可，不要贪多求快。 双休日用一小时阅读商务报道、新闻，熟悉商业文化，把独到的观点记录下来，并用自己的话复述一遍，作为口语材料收集起来； 另外用一小时对BEC口试进行训练，熟悉三种题型，前两周重点练习part1介绍及问答部分，后两周重点练习part2一分钟演讲。 |
| 学习阶段III | 第十周到第十二周 |
早上起床后用一小时时间复习教材&练习大作文（6:30-7:30a.m.） 6:30-7:00a.m.复习教材内容，背诵教材中的商务词汇和常用表达； 7:00-7:30a.m.熟悉BEC中级大作文的写作格式和规范，完成一篇大作文的写作。 特别提醒：BEC中级大作文有三种类型：商务函件、短篇报告和建议，每周练习一种类型，每天练习一篇；三周可以熟悉大作文的所有写法。 临睡前一小时练习听力（9:30-10:30p.m.） 9:30p.m.-10:00p.m.练习精听，一句一句听写，不要一个词或一个词组地听写； 10:00p.m.-10:15p.m.将刚才听写的同一篇听写材料做复述练习和影子练习。复述练习即听一句，复述一句（原话或paraphrase都可以）；影子练习即跟着听力材料一起朗读，比听力录音中慢上三到五个词左右； 10:15p.m.-10:30p.m.将刚才听写的同一篇材料当做口语材料来练习。假设BEC口试为同一话题，如何表达，可以活学活用听力材料中的表达。 特别提醒：一天练习一篇1分半-2分钟的听力材料即可，不要贪多求快 双休日用半小时复习教材内容，巩固所学到的商务词汇和表达； 用另外半小时阅读商务报道、新闻，熟悉商业文化，把独到的观点记录下来，并用自己的话复述一遍，作为口语材料收集起来； 再用一小时对BEC口试进行训练，重点练习part3话题讨论，在没有partner的情况下，就自问自答。 PS：建议所有的口语训练都拿录音设备录下来，以便发现并纠正自己在发音和表达上的问题。 |
| 实战阶段 | 第十三周到第十六周 |
工作日的学习和复习集中在对已学内容的掌握、背诵和融汇贯通，以及对商务文化、商务知识、商务思维的积累和思考。 特别提醒：每天的听力练习绝对不能断！一日不听，功力减一成；三日不听，功力减一半；十日不听，前功尽弃。 实战阶段的学习主要集中在双休日，因为这一阶段的重点是猛做真题！坚持在双休日每天至少完成一套真题！ （1）做真题是有比较严格的要求的，那就是要按考试时间完成真题，不能做做停停，要像临场考试那样做题。只有熟悉了考试的节奏、速度，才能在考场上不慌不忙 （2）做完题之后，要注意分析真题考点，答案和解题套路，总结答题的样板，将错题整理在错题本上。要好好利用真题文本。真题本身就是很好的学习素材，在做完题之后，还要注意积累真题中涉及的商务知识，把不认识的单词都查出来，常用句型找出来，然后记录在自己的笔记本上。 （3）真题中的口试题目，可以拿来反复操练。并且需要注重逻辑结构、时间控制等问题。 |
| 缓冲阶段 | 第十七周 |
如果你按照上面的计划按部就班地严格执行的话，到了缓冲阶段，你应该已经是信心满满地准备上考场检验自己的学习效果了。这个阶段，主要以复习笔记和教材为主；每天可以抽一个小时来练习写作、熟悉写作的套路格式和常用表达；当然，听力和口语还是需要每天练习，不能间断。 |
再好的计划，如果不去执行，那也只是计划而已。所以，看了以上计划，再结合自身的情况，开始学习吧！如果你觉得一个人奋斗实在太辛苦，难以坚持的话，也可以报名参加我们沪江网校的BEC课程哦，回复关键字“BEC”了解沪江网校商务英语的课程吧！在这里有全国的考生陪你一起学习，有经验丰富的老师为你引领道路，扫除学习障碍。
（本文为沪江原创，转载请注明！）
（上滑图片，发现更多惊喜）
▼
【公开课】获免费公开课学习资格
【学习资料】获英日韩法德西泰意俄语种学习资料包
【单词】巧记语言单词有秘诀
【经验】获学习达人宝贵经验方法
【老师语音】听听沪江网校老师都给你哪些学习良言
【语种】获取英日韩法德西泰意俄等语种学习内容和课程详情、咨询
【考试时间表】查看最全的各语种2016年全年考试时间表